| Морковь (Запекание) | 100 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 50 г |
| Грецкий орех | 40 г |
| Финики (Запекание) | 20 г |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 30 г |
| Корица, молотая | 3 г |
| Мускатный орех, молотый | 1 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Кефир 2,5% жирности (Запекание) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 65 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 1 г |
Очень ароматные кексы, сладость которым придают финики и изюм без муки.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 221.4 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 761 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 4.5% | 1013 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 8.6% | 523 г |
| Углеводы | 23.9 г | 219 г | 10.9% | 4.9% | 916 г |
| Углеводы (общие) | 8.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 7.9% | 571 г |
| Вода | 50.2 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4528 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 593.7 мкг | 900 мкг | 66% | 29.8% | 152 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.094 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.281 мг | 5 мг | 65.6% | 29.6% | 152 г |
| бета Криптоксантин | 1.38 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.129 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.903 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.162 мг | 1.5 мг | 10.8% | 4.9% | 926 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.187 мг | 1.8 мг | 10.4% | 4.7% | 963 г |
| Витамин В4, холин | 63.26 мг | 500 мг | 12.7% | 5.7% | 790 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.699 мг | 5 мг | 14% | 6.3% | 715 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.224 мг | 2 мг | 11.2% | 5.1% | 893 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.544 мкг | 400 мкг | 4.4% | 2% | 2280 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.202 мкг | 3 мкг | 6.7% | 3% | 1485 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.17 мг | 90 мг | 2.4% | 1.1% | 4147 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.384 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.7% | 2604 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.778 мг | 15 мг | 5.2% | 2.3% | 1928 г |
| гамма Токоферол | 0.091 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.024 мкг | 50 мкг | 16% | 7.2% | 623 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5347 мг | 20 мг | 12.7% | 5.7% | 789 г |
| Ниацин | 0.623 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 456.39 мг | 2500 мг | 18.3% | 8.3% | 548 г |
| Кальций, Ca | 149.52 мг | 1000 мг | 15% | 6.8% | 669 г |
| Кремний, Si | 21.803 мг | 30 мг | 72.7% | 32.8% | 138 г |
| Магний, Mg | 56.38 мг | 400 мг | 14.1% | 6.4% | 709 г |
| Натрий, Na | 54.78 мг | 1300 мг | 4.2% | 1.9% | 2373 г |
| Сера, S | 68.91 мг | 1000 мг | 6.9% | 3.1% | 1451 г |
| Фосфор, P | 270.1 мг | 800 мг | 33.8% | 15.3% | 296 г |
| Хлор, Cl | 90.33 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.8% | 2546 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 111.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 71 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.863 мг | 18 мг | 10.4% | 4.7% | 966 г |
| Йод, I | 7.37 мкг | 150 мкг | 4.9% | 2.2% | 2035 г |
| Кобальт, Co | 4.195 мкг | 10 мкг | 42% | 19% | 238 г |
| Литий, Li | 2.243 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0306 мг | 2 мг | 51.5% | 23.3% | 194 г |
| Медь, Cu | 208.25 мкг | 1000 мкг | 20.8% | 9.4% | 480 г |
| Молибден, Mo | 8.404 мкг | 70 мкг | 12% | 5.4% | 833 г |
| Никель, Ni | 24.571 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.49 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.835 мкг | 55 мкг | 19.7% | 8.9% | 508 г |
| Стронций, Sr | 11.26 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 115.62 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.3% | 3460 г |
| Хром, Cr | 5.06 мкг | 50 мкг | 10.1% | 4.6% | 988 г |
| Цинк, Zn | 1.2476 мг | 12 мг | 10.4% | 4.7% | 962 г |
| Цирконий, Zr | 1.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.487 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.539 г | ~ | |||
| Валин | 0.358 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.154 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.275 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.457 г | ~ | |||
| Лизин | 0.298 г | ~ | |||
| Метионин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.253 г | ~ | |||
| Треонин | 0.252 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.305 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.534 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.17 г | ~ | |||
| Аланин | 0.257 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.556 г | ~ | |||
| Глицин | 0.365 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.065 г | ~ | |||
| Пролин | 0.27 г | ~ | |||
| Серин | 0.346 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.233 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 40.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 95.7% | 43.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 99.58 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.497 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.133 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.083 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.323 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.058 г | min 16.8 г | 18.2% | 8.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.331 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.133 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.274 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.206 г | от 11.2 до 20.6 г | 46.5% | 21% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.341 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.831 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковные кексы без сахара составляет 221,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».