| Огурец грунтовый | 100 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 100 г |
| Перец сладкий красный | 100 г |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы | 30 г |
| Сиртаки Original | 61 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.7 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2525 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.9% | 3800 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 12.9% | 1167 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 2.5% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 8.2% | 1818 г |
| Вода | 86.9 г | 2273 г | 3.8% | 5.7% | 2616 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.7 мкг | 900 мкг | 13.7% | 20.5% | 728 г |
| бета Каротин | 0.743 мг | 5 мг | 14.9% | 22.3% | 673 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4.9% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.4% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 5.47 мг | 500 мг | 1.1% | 1.6% | 9141 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.215 мг | 5 мг | 4.3% | 6.4% | 2326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 12.3% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.184 мкг | 400 мкг | 2% | 3% | 4888 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 72.96 мг | 90 мг | 81.1% | 121.6% | 123 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.637 мг | 15 мг | 4.2% | 6.3% | 2355 г |
| Витамин Н, биотин | 0.537 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.6% | 9311 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.6 мкг | 120 мкг | 6.3% | 9.4% | 1579 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5215 мг | 20 мг | 2.6% | 3.9% | 3835 г |
| Ниацин | 0.442 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.9 мг | 2500 мг | 6.4% | 9.6% | 1573 г |
| Кальций, Ca | 16.19 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.4% | 6177 г |
| Кремний, Si | 20.716 мг | 30 мг | 69.1% | 103.6% | 145 г |
| Магний, Mg | 12.17 мг | 400 мг | 3% | 4.5% | 3287 г |
| Натрий, Na | 175.96 мг | 1300 мг | 13.5% | 20.2% | 739 г |
| Сера, S | 7.91 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.2% | 12642 г |
| Фосфор, P | 22.8 мг | 800 мг | 2.9% | 4.3% | 3509 г |
| Хлор, Cl | 25.83 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.6% | 8904 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 143.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.614 мг | 18 мг | 3.4% | 5.1% | 2932 г |
| Йод, I | 2.05 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.1% | 7317 г |
| Кобальт, Co | 2.558 мкг | 10 мкг | 25.6% | 38.4% | 391 г |
| Литий, Li | 29.668 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1243 мг | 2 мг | 6.2% | 9.3% | 1609 г |
| Медь, Cu | 98.54 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 14.8% | 1015 г |
| Молибден, Mo | 3.325 мкг | 70 мкг | 4.8% | 7.2% | 2105 г |
| Никель, Ni | 4.606 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.274 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 20073 г |
| Фтор, F | 11.25 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 35556 г |
| Хром, Cr | 4.35 мкг | 50 мкг | 8.7% | 13% | 1149 г |
| Цинк, Zn | 0.2355 мг | 12 мг | 2% | 3% | 5096 г |
| Цирконий, Zr | 1.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.128 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.171 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.304 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.167 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат греческий составляет 66,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».