| Морковь, красная (Варка со сливом) | 10 г |
| Свинина мясная (Тушение) | 150 г |
| Лук репчатый (Варка со сливом) | 10 г |
| Бульон мясной прозрачный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 325.4 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 518 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 5.7% | 543 г |
| Жиры | 29.6 г | 56 г | 52.9% | 16.3% | 189 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 31286 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 0.9% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.2 мкг | 900 мкг | 14.6% | 4.5% | 686 г |
| бета Каротин | 0.699 мг | 5 мг | 14% | 4.3% | 715 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.367 мг | 1.5 мг | 24.5% | 7.5% | 409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 2.7% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 65.79 мг | 500 мг | 13.2% | 4.1% | 760 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.494 мг | 5 мг | 9.9% | 3% | 1012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.294 мг | 2 мг | 14.7% | 4.5% | 680 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.058 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.4% | 7908 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.876 мкг | 3 мкг | 62.5% | 19.2% | 160 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 23077 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.418 мг | 15 мг | 2.8% | 0.9% | 3589 г |
| Витамин Н, биотин | 2.891 мкг | 50 мкг | 5.8% | 1.8% | 1730 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.991 мг | 20 мг | 30% | 9.2% | 334 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.53 мг | 2500 мг | 11.3% | 3.5% | 888 г |
| Кальций, Ca | 10.23 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 9775 г |
| Магний, Mg | 24.98 мг | 400 мг | 6.2% | 1.9% | 1601 г |
| Натрий, Na | 54.1 мг | 1300 мг | 4.2% | 1.3% | 2403 г |
| Сера, S | 219.58 мг | 1000 мг | 22% | 6.8% | 455 г |
| Фосфор, P | 161.5 мг | 800 мг | 20.2% | 6.2% | 495 г |
| Хлор, Cl | 61.86 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.8% | 3718 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.798 мг | 18 мг | 10% | 3.1% | 1001 г |
| Йод, I | 7.44 мкг | 150 мкг | 5% | 1.5% | 2016 г |
| Кобальт, Co | 6.996 мкг | 10 мкг | 70% | 21.5% | 143 г |
| Марганец, Mn | 0.0597 мг | 2 мг | 3% | 0.9% | 3350 г |
| Медь, Cu | 178.64 мкг | 1000 мкг | 17.9% | 5.5% | 560 г |
| Молибден, Mo | 12.465 мкг | 70 мкг | 17.8% | 5.5% | 562 г |
| Селен, Se | 0.006 мкг | 55 мкг | 916667 г | ||
| Фтор, F | 64.35 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.5% | 6216 г |
| Хром, Cr | 9.63 мкг | 50 мкг | 19.3% | 5.9% | 519 г |
| Цинк, Zn | 2.8855 мг | 12 мг | 24% | 7.4% | 416 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность свенина тушеная составляет 325,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».