| Вода | 1300 г |
| Фасоль белая, зрелые семена, консервированная | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Морковь (Жарка) | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 120 г |
| Томатная паста. Консервы | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.3 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5747 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5.8% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 8.2% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 17.1% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 13.7% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.3 мкг | 900 мкг | 11.1% | 37.9% | 897 г |
| альфа Каротин | 0.012 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.602 мг | 5 мг | 12% | 41% | 831 г |
| бета Криптоксантин | 0.025 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.02 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.451 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 7.8% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 4.4% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 3.59 мг | 500 мг | 0.7% | 2.4% | 13928 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 7.2% | 4808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 13.3% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.572 мкг | 400 мкг | 2.1% | 7.2% | 4666 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.08 мг | 90 мг | 3.4% | 11.6% | 2922 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.154 мг | 15 мг | 1% | 3.4% | 9740 г |
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.251 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.7% | 19920 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 4.4% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3971 мг | 20 мг | 2% | 6.8% | 5037 г |
| Ниацин | 0.278 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.56 мг | 2500 мг | 7.1% | 24.2% | 1400 г |
| Кальций, Ca | 16.43 мг | 1000 мг | 1.6% | 5.5% | 6086 г |
| Кремний, Si | 5.8 мг | 30 мг | 19.3% | 65.9% | 517 г |
| Магний, Mg | 13.43 мг | 400 мг | 3.4% | 11.6% | 2978 г |
| Натрий, Na | 132.96 мг | 1300 мг | 10.2% | 34.8% | 978 г |
| Сера, S | 18.83 мг | 1000 мг | 1.9% | 6.5% | 5311 г |
| Фосфор, P | 25.2 мг | 800 мг | 3.2% | 10.9% | 3175 г |
| Хлор, Cl | 169.92 мг | 2300 мг | 7.4% | 25.3% | 1354 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 104.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.598 мг | 18 мг | 3.3% | 11.3% | 3010 г |
| Йод, I | 1.14 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.7% | 13158 г |
| Кобальт, Co | 1.967 мкг | 10 мкг | 19.7% | 67.2% | 508 г |
| Литий, Li | 7.168 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1039 мг | 2 мг | 5.2% | 17.7% | 1925 г |
| Медь, Cu | 70.19 мкг | 1000 мкг | 7% | 23.9% | 1425 г |
| Молибден, Mo | 4.009 мкг | 70 мкг | 5.7% | 19.5% | 1746 г |
| Никель, Ni | 0.82 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.414 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.7% | 13285 г |
| Стронций, Sr | 1.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.82 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 6.1% | 5648 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 7.5% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.2682 мг | 12 мг | 2.2% | 7.5% | 4474 г |
| Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.173 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.14 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.071 г | ~ | |||
| Валин | 0.06 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.083 г | ~ | |||
| Лизин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.049 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.244 г | ~ | |||
| Аланин | 0.051 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.137 г | ~ | |||
| Глицин | 0.047 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.175 г | ~ | |||
| Пролин | 0.049 г | ~ | |||
| Серин | 0.062 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.091 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фасолью и томатной пастой составляет 29,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».