| Помидоры жареные | 300 г |
| Свинина жареная, по 1-396 | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.2 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1401 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 6% | 1382 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 14.4% | 577 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.2% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.3% | 2500 г |
| Вода | 107 г | 2273 г | 4.7% | 3.9% | 2124 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 900 мкг | 900 мкг | 100% | 83.2% | 100 г |
| Ретинол | 0.9 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 11.1% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 4.1% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 0.08 мг | 500 мг | 625000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 3.7% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 3.2% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.075 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.9% | 4408 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.8 мг | 90 мг | 15.3% | 12.7% | 652 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.3 мг | 15 мг | 8.7% | 7.2% | 1154 г |
| Витамин Н, биотин | 0.975 мкг | 50 мкг | 2% | 1.7% | 5128 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1496 мг | 20 мг | 10.7% | 8.9% | 930 г |
| Ниацин | 0.95 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 284.95 мг | 2500 мг | 11.4% | 9.5% | 877 г |
| Кальций, Ca | 17.13 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.4% | 5838 г |
| Магний, Mg | 21.55 мг | 400 мг | 5.4% | 4.5% | 1856 г |
| Натрий, Na | 320.25 мг | 1300 мг | 24.6% | 20.5% | 406 г |
| Сера, S | 9.6 мг | 1000 мг | 1% | 0.8% | 10417 г |
| Фосфор, P | 61.1 мг | 800 мг | 7.6% | 6.3% | 1309 г |
| Хлор, Cl | 45.75 мг | 2300 мг | 2% | 1.7% | 5027 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 92.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% | 5.6% | 1500 г |
| Йод, I | 1.58 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.9% | 9494 г |
| Кобальт, Co | 4.8 мкг | 10 мкг | 48% | 39.9% | 208 г |
| Марганец, Mn | 0.1123 мг | 2 мг | 5.6% | 4.7% | 1781 г |
| Медь, Cu | 88.2 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 7.3% | 1134 г |
| Молибден, Mo | 5.625 мкг | 70 мкг | 8% | 6.7% | 1244 г |
| Никель, Ni | 10.425 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 122.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.05 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 24922 г |
| Хром, Cr | 3.98 мкг | 50 мкг | 8% | 6.7% | 1256 г |
| Цинк, Zn | 0.1604 мг | 12 мг | 1.3% | 1.1% | 7481 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.225 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Свинина с помидорами составляет 120,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».