| Сахар песок | 100 г |
| Арахис жареный | 400 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 200 г |
| Хлопья ржаные | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 410.5 ккал | 1684 ккал | 24.4% | 5.9% | 410 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 4.5% | 543 г |
| Жиры | 19.8 г | 56 г | 35.4% | 8.6% | 283 г |
| Углеводы | 43.4 г | 219 г | 19.8% | 4.8% | 505 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 6.1% | 400 г |
| Вода | 16.3 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13945 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106 мкг | 900 мкг | 11.8% | 2.9% | 849 г |
| бета Каротин | 0.636 мг | 5 мг | 12.7% | 3.1% | 786 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.175 мг | 1.5 мг | 11.7% | 2.9% | 857 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 22.53 мг | 500 мг | 4.5% | 1.1% | 2219 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.531 мг | 5 мг | 10.6% | 2.6% | 942 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.194 мг | 2 мг | 9.7% | 2.4% | 1031 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.455 мкг | 400 мкг | 11.4% | 2.8% | 880 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.02 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 8824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.873 мг | 15 мг | 25.8% | 6.3% | 387 г |
| Витамин Н, биотин | 6.545 мкг | 50 мкг | 13.1% | 3.2% | 764 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1091 мг | 20 мг | 35.5% | 8.6% | 281 г |
| Ниацин | 5.345 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 526.27 мг | 2500 мг | 21.1% | 5.1% | 475 г |
| Кальций, Ca | 34.82 мг | 1000 мг | 3.5% | 0.9% | 2872 г |
| Кремний, Si | 33.818 мг | 30 мг | 112.7% | 27.5% | 89 г |
| Магний, Mg | 123.09 мг | 400 мг | 30.8% | 7.5% | 325 г |
| Натрий, Na | 17 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.3% | 7647 г |
| Сера, S | 108.09 мг | 1000 мг | 10.8% | 2.6% | 925 г |
| Фосфор, P | 166.5 мг | 800 мг | 20.8% | 5.1% | 480 г |
| Хлор, Cl | 14.73 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.1% | 15614 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 701.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 121.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 69.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.227 мг | 18 мг | 6.8% | 1.7% | 1467 г |
| Йод, I | 1.35 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| Кобальт, Co | 3.982 мкг | 10 мкг | 39.8% | 9.7% | 251 г |
| Литий, Li | 5.945 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7136 мг | 2 мг | 35.7% | 8.7% | 280 г |
| Медь, Cu | 256.18 мкг | 1000 мкг | 25.6% | 6.2% | 390 г |
| Молибден, Mo | 6.436 мкг | 70 мкг | 9.2% | 2.2% | 1088 г |
| Никель, Ni | 23.509 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.6 мкг | 55 мкг | 2.9% | 0.7% | 3438 г |
| Стронций, Sr | 72.73 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 16.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.76 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 9355 г |
| Хром, Cr | 14.25 мкг | 50 мкг | 28.5% | 6.9% | 351 г |
| Цинк, Zn | 1.2636 мг | 12 мг | 10.5% | 2.6% | 950 г |
| Цирконий, Zr | 26.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.055 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.018 г | min 16.8 г | 41.8% | 10.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.527 г | от 11.2 до 20.6 г | 49.3% | 12% |
Энергетическая ценность Батончик с пищевыми волокнами составляет 410,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».