| Манная крупа (Варка без слива вязкая) | 110 г |
| Вода водопроводная питьевая | 750 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| сахарозаменитель | 15 таблетка |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.2 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3898 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 5.6% | 4222 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.1% | 11200 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 8.3% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.5% | 6667 г |
| Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 9% | 2551 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.7% | 37500 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 3.2% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 5.3% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 6.06 мг | 500 мг | 1.2% | 2.8% | 8251 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 6.7% | 3448 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 3% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.682 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.6% | 14914 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.103 мкг | 3 мкг | 3.4% | 7.9% | 2913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.7% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.143 мг | 15 мг | 1% | 2.3% | 10490 г |
| Витамин Н, биотин | 0.822 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.7% | 6083 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4614 мг | 20 мг | 2.3% | 5.3% | 4335 г |
| Ниацин | 0.131 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 50.68 мг | 2500 мг | 2% | 4.6% | 4933 г |
| Кальций, Ca | 35.36 мг | 1000 мг | 3.5% | 8.1% | 2828 г |
| Кремний, Si | 0.571 мг | 30 мг | 1.9% | 4.4% | 5254 г |
| Магний, Mg | 5.82 мг | 400 мг | 1.5% | 3.5% | 6873 г |
| Натрий, Na | 286.47 мг | 1300 мг | 22% | 50.9% | 454 г |
| Сера, S | 16.09 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.7% | 6215 г |
| Фосфор, P | 31 мг | 800 мг | 3.9% | 9% | 2581 г |
| Хлор, Cl | 447.87 мг | 2300 мг | 19.5% | 45.1% | 514 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.139 мг | 18 мг | 0.8% | 1.9% | 12950 г |
| Йод, I | 1.77 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.8% | 8475 г |
| Кобальт, Co | 2.675 мкг | 10 мкг | 26.8% | 62% | 374 г |
| Марганец, Mn | 0.0451 мг | 2 мг | 2.3% | 5.3% | 4435 г |
| Медь, Cu | 18.09 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 4.2% | 5528 г |
| Молибден, Mo | 3.101 мкг | 70 мкг | 4.4% | 10.2% | 2257 г |
| Никель, Ni | 1.094 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.57 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.472 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2.1% | 11653 г |
| Стронций, Sr | 4.28 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.58 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 3% | 7465 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.8% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.166 мг | 12 мг | 1.4% | 3.2% | 7229 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.515 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.045 г | ~ | |||
| Валин | 0.047 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.307 г | ~ | |||
| Пролин | 0.1 г | ~ | |||
| Серин | 0.051 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.057 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.2% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.276 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.117 г | min 16.8 г | 0.7% | 1.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.5% |
Энергетическая ценность Каша манная на молоке составляет 43,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».