| Куриная грудка (филе) | 750 г |
| alpro миндальное молоко | 300 г |
| Карри, порошок | 2 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Чеснок | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.3 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1974 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 26% | 450 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3.5% | 3294 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.2% | 54750 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2841 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.4 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.8% | 14063 г |
| альфа Каротин | 0.011 мкг | ~ | |||
| бета Криптоксантин | 0.024 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.019 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.43 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.9% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.3% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 58.47 мг | 500 мг | 11.7% | 13.7% | 855 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.066 мг | 5 мг | 21.3% | 25% | 469 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.578 мг | 2 мг | 28.9% | 33.9% | 346 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.519 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.9% | 6136 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.149 мкг | 3 мкг | 5% | 5.9% | 2013 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.447 мг | 15 мг | 3% | 3.5% | 3356 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4743 мг | 20 мг | 27.4% | 32.1% | 365 г |
| Ниацин | 7.739 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.063 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.65 мг | 2500 мг | 8.5% | 10% | 1181 г |
| Кальций, Ca | 7.77 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.9% | 12870 г |
| Кремний, Si | 0.01 мг | 30 мг | 300000 г | ||
| Магний, Mg | 61.78 мг | 400 мг | 15.4% | 18.1% | 647 г |
| Натрий, Na | 42.75 мг | 1300 мг | 3.3% | 3.9% | 3041 г |
| Сера, S | 160.26 мг | 1000 мг | 16% | 18.8% | 624 г |
| Фосфор, P | 122.6 мг | 800 мг | 15.3% | 17.9% | 653 г |
| Хлор, Cl | 54.75 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.8% | 4201 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.044 мг | 18 мг | 5.8% | 6.8% | 1724 г |
| Йод, I | 4.29 мкг | 150 мкг | 2.9% | 3.4% | 3497 г |
| Кобальт, Co | 6.42 мкг | 10 мкг | 64.2% | 75.3% | 156 г |
| Литий, Li | 0.011 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 2.7% | 4444 г |
| Медь, Cu | 60.79 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 7.2% | 1645 г |
| Молибден, Mo | 7.901 мкг | 70 мкг | 11.3% | 13.2% | 886 г |
| Никель, Ni | 0.064 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.312 мкг | 55 мкг | 29.7% | 34.8% | 337 г |
| Фтор, F | 92.3 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.7% | 4334 г |
| Хром, Cr | 17.89 мкг | 50 мкг | 35.8% | 42% | 279 г |
| Цинк, Zn | 0.9363 мг | 12 мг | 7.8% | 9.1% | 1282 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.098 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.293 г | ~ | |||
| Валин | 0.924 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.937 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.803 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.408 г | ~ | |||
| Лизин | 1.875 г | ~ | |||
| Метионин | 0.32 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.617 г | ~ | |||
| Треонин | 0.788 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.27 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.754 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.391 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.924 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.381 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.149 г | ~ | |||
| Глицин | 0.655 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.014 г | ~ | |||
| Пролин | 0.72 г | ~ | |||
| Серин | 0.718 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.64 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.306 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.1 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.087 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.286 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.065 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.521 г | min 16.8 г | 3.1% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.429 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.163 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица карри в кокосовом молоке составляет 85,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».