| Морковь | 180 г |
| Хлопья Овсяные "Геркулес" [Агро Мастер] | 90 г |
| Яйцо куриное | 111 г |
| Детское Молоко [Фруто Няня] | 20 г |
| Вода | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.8 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1124 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 6.5% | 1027 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 6.4% | 1037 г |
| Углеводы | 16.9 г | 219 г | 7.7% | 5.1% | 1296 г |
| Углеводы (общие) | 5.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.7% | 1429 г |
| Вода | 68.1 г | 2273 г | 3% | 2% | 3338 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 503.3 мкг | 900 мкг | 55.9% | 37.3% | 179 г |
| Ретинол | 0.078 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1758.034 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.208 мг | 5 мг | 84.2% | 56.2% | 119 г |
| Ликопин | 0.506 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 129.438 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.5% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 6.2% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 82.71 мг | 500 мг | 16.5% | 11% | 605 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.543 мг | 5 мг | 10.9% | 7.3% | 921 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 3.8% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.789 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.9% | 3393 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.162 мкг | 3 мкг | 5.4% | 3.6% | 1852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.98 мг | 90 мг | 3.3% | 2.2% | 3020 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.686 мкг | 10 мкг | 6.9% | 4.6% | 1458 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.521 мг | 15 мг | 3.5% | 2.3% | 2879 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.298 мкг | 50 мкг | 12.6% | 8.4% | 794 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 3.8% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6195 мг | 20 мг | 8.1% | 5.4% | 1235 г |
| Ниацин | 0.059 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.202 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.45 мг | 2500 мг | 8.2% | 5.5% | 1217 г |
| Кальций, Ca | 34.26 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.3% | 2919 г |
| Магний, Mg | 9.9 мг | 400 мг | 2.5% | 1.7% | 4040 г |
| Натрий, Na | 76.75 мг | 1300 мг | 5.9% | 3.9% | 1694 г |
| Сера, S | 59.67 мг | 1000 мг | 6% | 4% | 1676 г |
| Фосфор, P | 77.6 мг | 800 мг | 9.7% | 6.5% | 1031 г |
| Хлор, Cl | 48.77 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.4% | 4716 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.931 мг | 18 мг | 5.2% | 3.5% | 1933 г |
| Йод, I | 6.24 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.8% | 2404 г |
| Кобальт, Co | 3.118 мкг | 10 мкг | 31.2% | 20.8% | 321 г |
| Марганец, Mn | 0.0815 мг | 2 мг | 4.1% | 2.7% | 2454 г |
| Медь, Cu | 48.69 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 3.3% | 2054 г |
| Молибден, Mo | 2.024 мкг | 70 мкг | 2.9% | 1.9% | 3458 г |
| Селен, Se | 9.623 мкг | 55 мкг | 17.5% | 11.7% | 572 г |
| Фтор, F | 28.32 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14124 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.4674 мг | 12 мг | 3.9% | 2.6% | 2567 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.723 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.292 г | ~ | |||
| Валин | 0.275 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.126 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.226 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.388 г | ~ | |||
| Лизин | 0.332 г | ~ | |||
| Метионин | 0.141 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.224 г | ~ | |||
| Треонин | 0.287 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.234 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.352 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.279 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.48 г | ~ | |||
| Глицин | 0.155 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.737 г | ~ | |||
| Пролин | 0.152 г | ~ | |||
| Серин | 0.317 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.171 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.132 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 177.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.654 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.275 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.556 г | min 16.8 г | 9.3% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.281 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.444 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.394 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковные коржи составляет 149,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».