Мой здоровый рацион

Рецепт Кекс с бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кекс с бананом

Яйцо куриное (Запекание) 4 Штука
Сахар песок 300 г
Соль поваренная пищевая 0.5 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Фермерский Йогурт [Фермерский Продукт] 500 г
Банан (Запекание) 4 Штука
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 600 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кекс с бананом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 264.3 ккал 1684 ккал 15.7% 5.9% 637 г
Белки 7.4 г 76 г 9.7% 3.7% 1027 г
Жиры 2.8 г 56 г 5% 1.9% 2000 г
Углеводы 52.4 г 219 г 23.9% 9% 418 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 3.2% 1176 г
Вода 41.4 г 2273 г 1.8% 0.7% 5490 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 34.8 мкг 900 мкг 3.9% 1.5% 2586 г
Ретинол 0.033 мг ~
бета Каротин 0.028 мг 5 мг 0.6% 0.2% 17857 г
Витамин В1, тиамин 0.066 мг 1.5 мг 4.4% 1.7% 2273 г
Витамин В2, рибофлавин 0.079 мг 1.8 мг 4.4% 1.7% 2278 г
Витамин В4, холин 53.02 мг 500 мг 10.6% 4% 943 г
Витамин В5, пантотеновая 0.31 мг 5 мг 6.2% 2.3% 1613 г
Витамин В6, пиридоксин 0.122 мг 2 мг 6.1% 2.3% 1639 г
Витамин В9, фолаты 7.304 мкг 400 мкг 1.8% 0.7% 5476 г
Витамин В12, кобаламин 0.067 мкг 3 мкг 2.2% 0.8% 4478 г
Витамин C, аскорбиновая 0.77 мг 90 мг 0.9% 0.3% 11688 г
Витамин D, кальциферол 0.27 мкг 10 мкг 2.7% 1% 3704 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.734 мг 15 мг 4.9% 1.9% 2044 г
Витамин Н, биотин 4.06 мкг 50 мкг 8.1% 3.1% 1232 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.6622 мг 20 мг 8.3% 3.1% 1203 г
Ниацин 0.597 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 122.92 мг 2500 мг 4.9% 1.9% 2034 г
Кальций, Ca 17.09 мг 1000 мг 1.7% 0.6% 5851 г
Кремний, Si 14.25 мг 30 мг 47.5% 18% 211 г
Магний, Mg 14.8 мг 400 мг 3.7% 1.4% 2703 г
Натрий, Na 89.03 мг 1300 мг 6.8% 2.6% 1460 г
Сера, S 51.64 мг 1000 мг 5.2% 2% 1936 г
Фосфор, P 63.6 мг 800 мг 8% 3% 1258 г
Хлор, Cl 135.99 мг 2300 мг 5.9% 2.2% 1691 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 406.3 мкг ~
Бор, B 75.6 мкг ~
Ванадий, V 34.91 мкг ~
Железо, Fe 0.963 мг 18 мг 5.4% 2% 1869 г
Йод, I 2.61 мкг 150 мкг 1.7% 0.6% 5747 г
Кобальт, Co 2.006 мкг 10 мкг 20.1% 7.6% 499 г
Литий, Li 0.545 мкг ~
Марганец, Mn 0.2677 мг 2 мг 13.4% 5.1% 747 г
Медь, Cu 64.19 мкг 1000 мкг 6.4% 2.4% 1558 г
Молибден, Mo 6.229 мкг 70 мкг 8.9% 3.4% 1124 г
Никель, Ni 1.505 мкг ~
Олово, Sn 2 мкг ~
Рубидий, Rb 10.4 мкг ~
Селен, Se 5.976 мкг 55 мкг 10.9% 4.1% 920 г
Стронций, Sr 0.21 мкг ~
Титан, Ti 4.22 мкг ~
Фтор, F 16.15 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 24768 г
Хром, Cr 1.41 мкг 50 мкг 2.8% 1.1% 3546 г
Цинк, Zn 0.4491 мг 12 мг 3.7% 1.4% 2672 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 26.437 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 23.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.105 г ~
Валин 0.103 г ~
Гистидин* 0.045 г ~
Изолейцин 0.08 г ~
Лейцин 0.144 г ~
Лизин 0.12 г ~
Метионин 0.056 г ~
Метионин + Цистеин 0.096 г ~
Треонин 0.081 г ~
Триптофан 0.027 г ~
Фенилаланин 0.087 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.151 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.095 г ~
Аспарагиновая кислота 0.164 г ~
Глицин 0.056 г ~
Глутаминовая кислота 0.236 г ~
Пролин 0.053 г ~
Серин 0.124 г ~
Тирозин 0.064 г ~
Цистеин 0.039 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 3.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 69.92 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.273 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.117 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.61 г min 16.8 г 3.6% 1.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.052 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.545 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.155 г от 11.2 до 20.6 г 1.4% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.147 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность Кекс с бананом составляет 264,3 кКал.

  • Порция = 250 гр (660.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов