| Смесь овощей, замороженная, вареная, с солью | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.7 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2316 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 6.3% | 2171 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.6% | 28000 г |
| Углеводы | 15.9 г | 219 г | 7.3% | 10% | 1377 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 34.4% | 400 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.8% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 259.4 мкг | 900 мкг | 28.8% | 39.6% | 347 г |
| бета Каротин | 2.524 мг | 5 мг | 50.5% | 69.5% | 198 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 7.8% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 11.1% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 29.21 мг | 500 мг | 5.8% | 8% | 1712 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 5.1% | 2732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 6.2% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.03 мкг | 400 мкг | 5.8% | 8% | 1737 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.88 мг | 90 мг | 4.3% | 5.9% | 2320 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.461 мг | 15 мг | 3.1% | 4.3% | 3254 г |
| Витамин К, филлохинон | 28.5 мкг | 120 мкг | 23.8% | 32.7% | 421 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0315 мг | 20 мг | 5.2% | 7.2% | 1939 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.85 мг | 2500 мг | 8.2% | 11.3% | 1220 г |
| Кальций, Ca | 30.3 мг | 1000 мг | 3% | 4.1% | 3300 г |
| Магний, Mg | 26.67 мг | 400 мг | 6.7% | 9.2% | 1500 г |
| Натрий, Na | 328.48 мг | 1300 мг | 25.3% | 34.8% | 396 г |
| Фосфор, P | 61.8 мг | 800 мг | 7.7% | 10.6% | 1294 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.994 мг | 18 мг | 5.5% | 7.6% | 1811 г |
| Марганец, Mn | 0.4594 мг | 2 мг | 23% | 31.6% | 435 г |
| Медь, Cu | 100.61 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 13.9% | 994 г |
| Селен, Se | 0.364 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1% | 15110 г |
| Цинк, Zn | 0.5939 мг | 12 мг | 4.9% | 6.7% | 2021 г |
Энергетическая ценность Овощи по болгарски составляет 72,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».