| Изюм | 8 г |
| Вода | 110 г |
| Мед пчелиный | 7 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) | 35 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.6 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1469 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 3.4% | 2533 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3% | 2947 г |
| Углеводы | 21.4 г | 219 г | 9.8% | 8.6% | 1023 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 6.1% | 1429 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 5.1% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.2% | 7200 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 2.7% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.067 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.3% | 6593 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.38 мг | 15 мг | 2.5% | 2.2% | 3947 г |
| Витамин Н, биотин | 4.669 мкг | 50 мкг | 9.3% | 8.1% | 1071 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1457 мг | 20 мг | 5.7% | 5% | 1746 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.98 мг | 2500 мг | 5% | 4.4% | 2016 г |
| Кальций, Ca | 20.39 мг | 1000 мг | 2% | 1.7% | 4904 г |
| Магний, Mg | 32.91 мг | 400 мг | 8.2% | 7.2% | 1215 г |
| Натрий, Na | 12.09 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.8% | 10753 г |
| Сера, S | 21.31 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.8% | 4693 г |
| Фосфор, P | 83.7 мг | 800 мг | 10.5% | 9.2% | 956 г |
| Хлор, Cl | 18.95 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.7% | 12137 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.031 мг | 18 мг | 5.7% | 5% | 1746 г |
| Йод, I | 1.49 мкг | 150 мкг | 1% | 0.9% | 10067 г |
| Кобальт, Co | 1.181 мкг | 10 мкг | 11.8% | 10.3% | 847 г |
| Марганец, Mn | 0.8941 мг | 2 мг | 44.7% | 39% | 224 г |
| Медь, Cu | 108.21 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 9.4% | 924 г |
| Фтор, F | 88.5 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.9% | 4520 г |
| Цинк, Zn | 0.7284 мг | 12 мг | 6.1% | 5.3% | 1647 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная с изюмом составляет 114,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».