| Овсяные хлопья геркулес | 180 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 55 г |
| Мед пчелиный | 45 г |
| Арахис (Жарка) | 80 г |
| Кефир 1% | 20 г |
| Масло подсолнечное | 7 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 190 г |
| Соус земляничный или малиновый, или вишневый | 77 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 274.8 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 613 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 6.7% | 543 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 6.2% | 583 г |
| Углеводы | 33.2 г | 219 г | 15.2% | 5.5% | 660 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 5.3% | 690 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5412 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.1 мкг | 900 мкг | 3.1% | 1.1% | 3203 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.216 мг | 1.5 мг | 14.4% | 5.2% | 694 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 3.3% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 43.98 мг | 500 мг | 8.8% | 3.2% | 1137 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.432 мг | 5 мг | 8.6% | 3.1% | 1157 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.195 мг | 2 мг | 9.8% | 3.6% | 1026 г |
| Витамин В9, фолаты | 52.271 мкг | 400 мкг | 13.1% | 4.8% | 765 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.456 мкг | 3 мкг | 15.2% | 5.5% | 658 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.35 мг | 90 мг | 2.6% | 0.9% | 3830 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.21 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.8% | 4762 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.327 мг | 15 мг | 15.5% | 5.6% | 645 г |
| Витамин Н, биотин | 10.019 мкг | 50 мкг | 20% | 7.3% | 499 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2609 мг | 20 мг | 26.3% | 9.6% | 380 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.78 мг | 2500 мг | 8.6% | 3.1% | 1159 г |
| Кальций, Ca | 71.3 мг | 1000 мг | 7.1% | 2.6% | 1403 г |
| Магний, Mg | 65.48 мг | 400 мг | 16.4% | 6% | 611 г |
| Натрий, Na | 33.95 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.9% | 3829 г |
| Сера, S | 102.57 мг | 1000 мг | 10.3% | 3.7% | 975 г |
| Фосфор, P | 205.8 мг | 800 мг | 25.7% | 9.4% | 389 г |
| Хлор, Cl | 75.07 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.2% | 3064 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.013 мг | 18 мг | 11.2% | 4.1% | 894 г |
| Йод, I | 3.96 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.9% | 3788 г |
| Кобальт, Co | 3.236 мкг | 10 мкг | 32.4% | 11.8% | 309 г |
| Марганец, Mn | 1.3573 мг | 2 мг | 67.9% | 24.7% | 147 г |
| Медь, Cu | 312.36 мкг | 1000 мкг | 31.2% | 11.4% | 320 г |
| Молибден, Mo | 3.71 мкг | 70 мкг | 5.3% | 1.9% | 1887 г |
| Селен, Se | 12.78 мкг | 55 мкг | 23.2% | 8.4% | 430 г |
| Фтор, F | 36.33 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11010 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.4% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 1.5321 мг | 12 мг | 12.8% | 4.7% | 783 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог утренний с вишней (24.10.14) составляет 274,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».