| Яйцо куриное (Запекание) | 117 г |
| Сахар песок | 110 г |
| Какао-порошок | 38 г |
| Подсолнечное масло | 100 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 130 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 10 г |
| Творог 9% жирности | 178 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 90 г |
Яйцо вызбить с сахаром, добавить какао, молоко, раст масло, затем добавить муку с разрыхлителем. Выпекать 40 мин. При 180 градусах.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 304.8 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 552 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 3.9% | 844 г |
| Жиры | 16.6 г | 56 г | 29.6% | 9.7% | 337 г |
| Углеводы | 29.5 г | 219 г | 13.5% | 4.4% | 742 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.3% | 1000 г |
| Вода | 41.1 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5530 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.7 мкг | 900 мкг | 5.6% | 1.8% | 1775 г |
| Ретинол | 0.051 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.1% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 3.5% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 54.63 мг | 500 мг | 10.9% | 3.6% | 915 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.475 мг | 5 мг | 9.5% | 3.1% | 1053 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 1.5% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.438 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1% | 3216 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.397 мкг | 3 мкг | 13.2% | 4.3% | 756 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.289 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1% | 3460 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.242 мг | 15 мг | 34.9% | 11.5% | 286 г |
| Витамин Н, биотин | 4.797 мкг | 50 мкг | 9.6% | 3.1% | 1042 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2115 мг | 20 мг | 11.1% | 3.6% | 904 г |
| Ниацин | 0.395 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.84 мг | 2500 мг | 7.5% | 2.5% | 1338 г |
| Кальций, Ca | 102.49 мг | 1000 мг | 10.2% | 3.3% | 976 г |
| Кремний, Si | 0.554 мг | 30 мг | 1.8% | 0.6% | 5415 г |
| Магний, Mg | 32.44 мг | 400 мг | 8.1% | 2.7% | 1233 г |
| Натрий, Na | 353.22 мг | 1300 мг | 27.2% | 8.9% | 368 г |
| Сера, S | 83.88 мг | 1000 мг | 8.4% | 2.8% | 1192 г |
| Фосфор, P | 148.1 мг | 800 мг | 18.5% | 6.1% | 540 г |
| Хлор, Cl | 99.99 мг | 2300 мг | 4.3% | 1.4% | 2300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 165.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.576 мг | 18 мг | 8.8% | 2.9% | 1142 г |
| Йод, I | 5.81 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.3% | 2582 г |
| Кобальт, Co | 2.08 мкг | 10 мкг | 20.8% | 6.8% | 481 г |
| Марганец, Mn | 0.2813 мг | 2 мг | 14.1% | 4.6% | 711 г |
| Медь, Cu | 236.89 мкг | 1000 мкг | 23.7% | 7.8% | 422 г |
| Молибден, Mo | 7.437 мкг | 70 мкг | 10.6% | 3.5% | 941 г |
| Никель, Ni | 0.305 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.038 мкг | 55 мкг | 20.1% | 6.6% | 498 г |
| Стронций, Sr | 6.91 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.51 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11591 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.1% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 0.8028 мг | 12 мг | 6.7% | 2.2% | 1495 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.75 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.283 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.127 г | ~ | |||
| Валин | 0.145 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.061 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.12 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.194 г | ~ | |||
| Лизин | 0.171 г | ~ | |||
| Метионин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Треонин | 0.11 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.213 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.451 г | ~ | |||
| Аланин | 0.116 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.213 г | ~ | |||
| Глицин | 0.069 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.389 г | ~ | |||
| Пролин | 0.13 г | ~ | |||
| Серин | 0.163 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.096 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 32.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 78.32 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 22.198 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.954 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.569 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.078 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.219 г | min 16.8 г | 25.1% | 8.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.408 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.539 г | от 11.2 до 20.6 г | 67.3% | 22.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.798 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Тортик с какао 5.02.22 составляет 304,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».