| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 329 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 512 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 5% | 603 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 1.4% | 2154 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 0.9% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 5.8% | 526 г |
| Вода | 123 г | 2273 г | 5.4% | 1.6% | 1848 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78 мкг | 900 мкг | 8.7% | 2.6% | 1154 г |
| бета Каротин | 0.468 мг | 5 мг | 9.4% | 2.9% | 1068 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 2.1% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 2.1% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.013 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.9% | 3632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.281 мг | 15 мг | 1.9% | 0.6% | 5338 г |
| Витамин Н, биотин | 0.097 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 51546 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.308 мг | 20 мг | 11.5% | 3.5% | 867 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.29 мг | 2500 мг | 5.5% | 1.7% | 1808 г |
| Кальций, Ca | 21.11 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.6% | 4737 г |
| Кремний, Si | 25.09 мг | 30 мг | 83.6% | 25.4% | 120 г |
| Магний, Mg | 66.24 мг | 400 мг | 16.6% | 5% | 604 г |
| Натрий, Na | 4.32 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 30093 г |
| Сера, S | 32.57 мг | 1000 мг | 3.3% | 1% | 3070 г |
| Фосфор, P | 98.3 мг | 800 мг | 12.3% | 3.7% | 814 г |
| Хлор, Cl | 12.26 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 18760 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.147 мг | 18 мг | 11.9% | 3.6% | 838 г |
| Йод, I | 1.26 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 11905 г |
| Кобальт, Co | 1.368 мкг | 10 мкг | 13.7% | 4.2% | 731 г |
| Марганец, Mn | 0.502 мг | 2 мг | 25.1% | 7.6% | 398 г |
| Медь, Cu | 213.58 мкг | 1000 мкг | 21.4% | 6.5% | 468 г |
| Молибден, Mo | 10.656 мкг | 70 мкг | 15.2% | 4.6% | 657 г |
| Селен, Se | 2.576 мкг | 55 мкг | 4.7% | 1.4% | 2135 г |
| Фтор, F | 9.65 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 41451 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.9% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.704 мг | 12 мг | 5.9% | 1.8% | 1705 г |
Энергетическая ценность Гречка с овощами из Добрянки составляет 329 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».