| Кабачок (Жарка) | 250 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 25 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Жарка) | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 4 г |
| Масло оливковое | 5 г |
| Картофель (Жарка) | 250 г |
Вес готового блюда 410 гр
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.1 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1572 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 4% | 2303 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 4.2% | 2240 г |
| Углеводы | 17.7 г | 219 г | 8.1% | 7.6% | 1237 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 8.4% | 1111 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.9% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.6 мкг | 900 мкг | 2.5% | 2.3% | 3982 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 5.9% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 4.8% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 21.1 мг | 500 мг | 4.2% | 3.9% | 2370 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.383 мг | 5 мг | 7.7% | 7.2% | 1305 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.302 мг | 2 мг | 15.1% | 14.1% | 662 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.3 мкг | 400 мкг | 4.3% | 4% | 2312 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 1.1% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.5 мг | 90 мг | 12.8% | 12% | 783 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.146 мкг | 10 мкг | 1.5% | 1.4% | 6849 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.457 мг | 15 мг | 3% | 2.8% | 3282 г |
| Витамин Н, биотин | 1.836 мкг | 50 мкг | 3.7% | 3.5% | 2723 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1514 мг | 20 мг | 10.8% | 10.1% | 930 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 465.82 мг | 2500 мг | 18.6% | 17.4% | 537 г |
| Кальций, Ca | 24.55 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.3% | 4073 г |
| Кремний, Si | 0.319 мг | 30 мг | 1.1% | 1% | 9404 г |
| Магний, Mg | 20.27 мг | 400 мг | 5.1% | 4.8% | 1973 г |
| Натрий, Na | 322.25 мг | 1300 мг | 24.8% | 23.2% | 403 г |
| Сера, S | 40.03 мг | 1000 мг | 4% | 3.7% | 2498 г |
| Фосфор, P | 60.7 мг | 800 мг | 7.6% | 7.1% | 1318 г |
| Хлор, Cl | 527.48 мг | 2300 мг | 22.9% | 21.4% | 436 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 79.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 106.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.983 мг | 18 мг | 5.5% | 5.1% | 1831 г |
| Йод, I | 4.87 мкг | 150 мкг | 3.2% | 3% | 3080 г |
| Кобальт, Co | 4.336 мкг | 10 мкг | 43.4% | 40.5% | 231 г |
| Марганец, Mn | 0.1712 мг | 2 мг | 8.6% | 8% | 1168 г |
| Медь, Cu | 110.21 мкг | 1000 мкг | 11% | 10.3% | 907 г |
| Молибден, Mo | 7.599 мкг | 70 мкг | 10.9% | 10.2% | 921 г |
| Селен, Se | 2.939 мкг | 55 мкг | 5.3% | 4.9% | 1871 г |
| Фтор, F | 25.38 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 15760 г |
| Хром, Cr | 7.1 мкг | 50 мкг | 14.2% | 13.3% | 704 г |
| Цинк, Zn | 0.3849 мг | 12 мг | 3.2% | 3% | 3118 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кабачковые оладьи составляет 107,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».