| Яблочное пюре | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2054 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.3% | 9500 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.7% | 7000 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 9.5% | 1281 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 19.5% | 625 г |
| Вода | 76.2 г | 2273 г | 3.4% | 4.1% | 2983 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.8 мкг | 900 мкг | 1% | 1.2% | 10227 г |
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 1.3% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 4.3% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.3% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 5.93 мг | 500 мг | 1.2% | 1.5% | 8432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 2.9% | 4098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 8.5% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.487 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.1% | 11471 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.43 мг | 90 мг | 19.4% | 23.7% | 516 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.349 мг | 15 мг | 2.3% | 2.8% | 4298 г |
| Витамин Н, биотин | 0.524 мкг | 50 мкг | 1% | 1.2% | 9542 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 3.9% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6974 мг | 20 мг | 3.5% | 4.3% | 2868 г |
| Ниацин | 0.524 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 484.68 мг | 2500 мг | 19.4% | 23.7% | 516 г |
| Кальций, Ca | 27.89 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.4% | 3586 г |
| Кремний, Si | 3.487 мг | 30 мг | 11.6% | 14.1% | 860 г |
| Магний, Mg | 15.7 мг | 400 мг | 3.9% | 4.8% | 2548 г |
| Натрий, Na | 45.33 мг | 1300 мг | 3.5% | 4.3% | 2868 г |
| Сера, S | 8.72 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.1% | 11468 г |
| Фосфор, P | 19.2 мг | 800 мг | 2.4% | 2.9% | 4167 г |
| Хлор, Cl | 3.49 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 65903 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 191.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 427.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.835 мг | 18 мг | 21.3% | 26% | 469 г |
| Йод, I | 3.49 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.8% | 4298 г |
| Кобальт, Co | 1.743 мкг | 10 мкг | 17.4% | 21.2% | 574 г |
| Литий, Li | 1.395 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0819 мг | 2 мг | 4.1% | 5% | 2442 г |
| Медь, Cu | 191.77 мкг | 1000 мкг | 19.2% | 23.4% | 521 г |
| Молибден, Mo | 10.46 мкг | 70 мкг | 14.9% | 18.2% | 669 г |
| Никель, Ni | 29.639 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 109.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.524 мкг | 55 мкг | 1% | 1.2% | 10496 г |
| Стронций, Sr | 5.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.95 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 28674 г |
| Хром, Cr | 6.97 мкг | 50 мкг | 13.9% | 17% | 717 г |
| Цинк, Zn | 0.2615 мг | 12 мг | 2.2% | 2.7% | 4589 г |
| Цирконий, Zr | 5.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.395 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 9.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.154 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.362 г | ~ | |||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.136 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.074 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Густоте яблочное пюре составляет 82 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».