| Сыр плавленый с луком для супа | 3 пачка |
| Картофель отварной по 1-206 | 249 г |
| Вода | 880 г |
| Лук репчатый, порезанный, замороженный, неприготовленный | 153 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.3 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2747 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.3% | 5067 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 10.3% | 1600 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 4.2% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.3% | 5000 г |
| Вода | 76.1 г | 2273 г | 3.3% | 5.4% | 2987 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 128571 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 2.3% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.1% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 2.31 мг | 500 мг | 0.5% | 0.8% | 21645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 3.3% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 4.6% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.41 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.5% | 11730 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.9 мг | 90 мг | 3.2% | 5.2% | 3103 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.018 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2793 мг | 20 мг | 1.4% | 2.3% | 7161 г |
| Ниацин | 0.193 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.89 мг | 2500 мг | 4% | 6.5% | 2478 г |
| Кальций, Ca | 7.76 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.3% | 12887 г |
| Магний, Mg | 5.29 мг | 400 мг | 1.3% | 2.1% | 7561 г |
| Натрий, Na | 127.55 мг | 1300 мг | 9.8% | 16% | 1019 г |
| Сера, S | 4.98 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 20080 г |
| Фосфор, P | 12.1 мг | 800 мг | 1.5% | 2.4% | 6612 г |
| Хлор, Cl | 169.01 мг | 2300 мг | 7.3% | 11.9% | 1361 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.185 мг | 18 мг | 1% | 1.6% | 9730 г |
| Кобальт, Co | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.7% | 23810 г |
| Марганец, Mn | 0.0342 мг | 2 мг | 1.7% | 2.8% | 5848 г |
| Медь, Cu | 32.47 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 5.2% | 3080 г |
| Молибден, Mo | 1.301 мкг | 70 мкг | 1.9% | 3.1% | 5380 г |
| Селен, Se | 0.096 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 57292 г |
| Фтор, F | 61.98 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.4% | 6454 г |
| Цинк, Zn | 0.0566 мг | 12 мг | 0.5% | 0.8% | 21201 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.613 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырный суп из сырочков составляет 61,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».