| Капуста белокочанная (Тушение) | 500 г |
| Свинина, вырезка (Тушение) | 789 г |
| фасоль с грибами | 200 г |
| Томатная паста. Консервы | 50 г |
| Морковь (Тушение) | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.8 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1430 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 14.6% | 580 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 6.5% | 1302 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 2.5% | 3422 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.7% | 1818 г |
| Вода | 73.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3084 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 222.5 мкг | 900 мкг | 24.7% | 21% | 404 г |
| альфа Каротин | 0.018 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.347 мг | 5 мг | 26.9% | 22.8% | 371 г |
| бета Криптоксантин | 0.038 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.03 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.684 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.665 мг | 1.5 мг | 44.3% | 37.6% | 226 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 5.6% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 48.34 мг | 500 мг | 9.7% | 8.2% | 1034 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.433 мг | 5 мг | 8.7% | 7.4% | 1155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.281 мг | 2 мг | 14.1% | 12% | 712 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.384 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.1% | 7429 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.621 мкг | 3 мкг | 20.7% | 17.6% | 483 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.14 мг | 90 мг | 10.2% | 8.7% | 985 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.397 мг | 15 мг | 2.6% | 2.2% | 3778 г |
| гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.776 мкг | 50 мкг | 5.6% | 4.8% | 1801 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.6 мкг | 120 мкг | 23% | 19.5% | 435 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9489 мг | 20 мг | 9.7% | 8.2% | 1026 г |
| Ниацин | 1.932 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 344.23 мг | 2500 мг | 13.8% | 11.7% | 726 г |
| Кальций, Ca | 26.22 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.2% | 3814 г |
| Кремний, Si | 20.516 мг | 30 мг | 68.4% | 58.1% | 146 г |
| Магний, Mg | 25.98 мг | 400 мг | 6.5% | 5.5% | 1540 г |
| Натрий, Na | 59.03 мг | 1300 мг | 4.5% | 3.8% | 2202 г |
| Сера, S | 138.7 мг | 1000 мг | 13.9% | 11.8% | 721 г |
| Фосфор, P | 142 мг | 800 мг | 17.8% | 15.1% | 563 г |
| Хлор, Cl | 100.1 мг | 2300 мг | 4.4% | 3.7% | 2298 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 226.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 88.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.292 мг | 18 мг | 7.2% | 6.1% | 1393 г |
| Йод, I | 2.78 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.6% | 5396 г |
| Кобальт, Co | 6.747 мкг | 10 мкг | 67.5% | 57.3% | 148 г |
| Литий, Li | 0.61 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1207 мг | 2 мг | 6% | 5.1% | 1657 г |
| Медь, Cu | 109.78 мкг | 1000 мкг | 11% | 9.3% | 911 г |
| Молибден, Mo | 13.827 мкг | 70 мкг | 19.8% | 16.8% | 506 г |
| Никель, Ni | 12.499 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 16.59 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.302 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.4% | 18212 г |
| Стронций, Sr | 0.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.36 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1% | 8446 г |
| Хром, Cr | 9.47 мкг | 50 мкг | 18.9% | 16% | 528 г |
| Цинк, Zn | 1.4226 мг | 12 мг | 11.9% | 10.1% | 844 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.081 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.173 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.394 г | ~ | |||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.082 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.132 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.139 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.754 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Капуста с мясом в мульте составляет 117,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».