| Кукурузная мука (Запекание) | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 152 г |
| Масло подсолнечное "Dijamant" Сербия | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 46 г |
| Кефир - Yogurt Lazine 3,4% | 260 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 12 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Сахар песок | 14 г |
| Кефир - Yogurt Lazine 3,4% | 104 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 262.8 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 641 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 3.5% | 1086 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 7.2% | 528 г |
| Углеводы | 34.7 г | 219 г | 15.8% | 6% | 631 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 4.2% | 909 г |
| Вода | 49.5 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4592 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.4 мкг | 900 мкг | 3.8% | 1.4% | 2616 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.301 мг | 1.5 мг | 20.1% | 7.6% | 498 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.222 мг | 1.8 мг | 12.3% | 4.7% | 811 г |
| Витамин В4, холин | 52.45 мг | 500 мг | 10.5% | 4% | 953 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.597 мг | 5 мг | 11.9% | 4.5% | 838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 2.4% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 52.285 мкг | 400 мкг | 13.1% | 5% | 765 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.248 мкг | 3 мкг | 8.3% | 3.2% | 1210 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 23684 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.163 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.6% | 6135 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.202 мг | 15 мг | 28% | 10.7% | 357 г |
| Витамин Н, биотин | 3.609 мкг | 50 мкг | 7.2% | 2.7% | 1385 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5617 мг | 20 мг | 12.8% | 4.9% | 781 г |
| Ниацин | 0.73 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.06 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.44 мг | 2500 мг | 6.5% | 2.5% | 1549 г |
| Кальций, Ca | 79.83 мг | 1000 мг | 8% | 3% | 1253 г |
| Кремний, Si | 0.856 мг | 30 мг | 2.9% | 1.1% | 3505 г |
| Магний, Mg | 19.18 мг | 400 мг | 4.8% | 1.8% | 2086 г |
| Натрий, Na | 459.55 мг | 1300 мг | 35.4% | 13.5% | 283 г |
| Сера, S | 65.57 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.5% | 1525 г |
| Фосфор, P | 117.5 мг | 800 мг | 14.7% | 5.6% | 681 г |
| Хлор, Cl | 598.64 мг | 2300 мг | 26% | 9.9% | 384 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 251.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.127 мг | 18 мг | 6.3% | 2.4% | 1597 г |
| Йод, I | 6.14 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.6% | 2443 г |
| Кобальт, Co | 1.686 мкг | 10 мкг | 16.9% | 6.4% | 593 г |
| Марганец, Mn | 0.1715 мг | 2 мг | 8.6% | 3.3% | 1166 г |
| Медь, Cu | 59.17 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 2.2% | 1690 г |
| Молибден, Mo | 6.716 мкг | 70 мкг | 9.6% | 3.7% | 1042 г |
| Никель, Ni | 0.471 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.05 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.13 мкг | 55 мкг | 11.1% | 4.2% | 897 г |
| Стронций, Sr | 9.07 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.11 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20931 г |
| Хром, Cr | 1.81 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.4% | 2762 г |
| Цинк, Zn | 0.7282 мг | 12 мг | 6.1% | 2.3% | 1648 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.435 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.628 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.145 г | ~ | |||
| Валин | 0.165 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.081 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.159 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.272 г | ~ | |||
| Лизин | 0.247 г | ~ | |||
| Метионин | 0.077 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Треонин | 0.135 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.15 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.236 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.901 г | ~ | |||
| Аланин | 0.145 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.271 г | ~ | |||
| Глицин | 0.087 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.503 г | ~ | |||
| Пролин | 0.201 г | ~ | |||
| Серин | 0.196 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.135 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 38.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.17 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 14.663 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.053 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.037 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.021 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.043 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.049 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.243 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.904 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.53 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.051 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.647 г | min 16.8 г | 15.8% | 6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.417 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.924 г | от 11.2 до 20.6 г | 44% | 16.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.469 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.049 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб кукурузный 03-02-22 составляет 262,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».