| Сушеные Грибы Ассорти [Экопродукт] | 100 г |
| Вода водопроводная, городская | 1620 г |
| Вода водопроводная, городская | 1053 г |
| Картофель (Варка без слива) | 620 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 108 г |
| Масло Растительное Рафинированное [Благо] | 21 г |
| Морковь | 52 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6237 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.8% | 7600 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 5.9% | 6222 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 6.3% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7.4% | 5000 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 15.2% | 2431 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.1 мкг | 900 мкг | 3.3% | 12.2% | 2990 г |
| бета Каротин | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 13.3% | 2762 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.8% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.6% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 2.2 мг | 500 мг | 0.4% | 1.5% | 22727 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 4.1% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 9.3% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.233 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.1% | 32441 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.66 мг | 90 мг | 1.8% | 6.7% | 5422 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.029 мг | 15 мг | 0.2% | 0.7% | 51724 г |
| Витамин Н, биотин | 0.052 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 96154 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.5% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2995 мг | 20 мг | 1.5% | 5.6% | 6678 г |
| Ниацин | 0.215 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.29 мг | 2500 мг | 4.3% | 15.9% | 2330 г |
| Кальций, Ca | 5.16 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.9% | 19380 г |
| Кремний, Si | 5.743 мг | 30 мг | 19.1% | 70.7% | 522 г |
| Магний, Mg | 5.53 мг | 400 мг | 1.4% | 5.2% | 7233 г |
| Натрий, Na | 3.57 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.1% | 36415 г |
| Сера, S | 7.52 мг | 1000 мг | 0.8% | 3% | 13298 г |
| Фосфор, P | 11.8 мг | 800 мг | 1.5% | 5.6% | 6780 г |
| Хлор, Cl | 11.68 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.9% | 19692 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 102 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.184 мг | 18 мг | 1% | 3.7% | 9783 г |
| Йод, I | 0.76 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.9% | 19737 г |
| Кобальт, Co | 1.009 мкг | 10 мкг | 10.1% | 37.4% | 991 г |
| Литий, Li | 8.245 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0245 мг | 2 мг | 1.2% | 4.4% | 8163 г |
| Медь, Cu | 34.49 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 12.6% | 2899 г |
| Молибден, Mo | 1.144 мкг | 70 мкг | 1.6% | 5.9% | 6119 г |
| Никель, Ni | 0.665 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.057 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 96491 г |
| Стронций, Sr | 1.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.19 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 6.3% | 6043 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 8.5% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.0906 мг | 12 мг | 0.8% | 3% | 13245 г |
| Цирконий, Zr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.521 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.141 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.236 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из сушеных грибов составляет 27 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».