| Яйцо куриное (Запекание) | 63 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 25 г |
| Корица, молотая | 5 г |
| Мука ржаная хлебопекарная "гарнец", 500г | 50 г |
| Мука пшеничная обойная цельнозерновая | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 278.2 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 5.9% | 605 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 4.2% | 854 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 3.3% | 1077 г |
| Углеводы | 48.1 г | 219 г | 22% | 7.9% | 455 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 7.7% | 465 г |
| Вода | 32.2 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7059 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.7 мкг | 900 мкг | 7.5% | 2.7% | 1329 г |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.018 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| бета Криптоксантин | 2.32 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.27 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.993 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.166 мг | 1.5 мг | 11.1% | 4% | 904 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 3.3% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 85.41 мг | 500 мг | 17.1% | 6.1% | 585 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.664 мг | 5 мг | 13.3% | 4.8% | 753 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.245 мг | 2 мг | 12.3% | 4.4% | 816 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.924 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.6% | 2232 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.152 мкг | 3 мкг | 5.1% | 1.8% | 1974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.467 мкг | 10 мкг | 4.7% | 1.7% | 2141 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.388 мг | 15 мг | 9.3% | 3.3% | 1081 г |
| гамма Токоферол | 0.188 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.183 мкг | 50 мкг | 12.4% | 4.5% | 809 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6584 мг | 20 мг | 18.3% | 6.6% | 547 г |
| Ниацин | 2.052 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.07 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.44 мг | 2500 мг | 6.6% | 2.4% | 1520 г |
| Кальций, Ca | 53.3 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.9% | 1876 г |
| Магний, Mg | 38.58 мг | 400 мг | 9.6% | 3.5% | 1037 г |
| Натрий, Na | 37.25 мг | 1300 мг | 2.9% | 1% | 3490 г |
| Сера, S | 76.53 мг | 1000 мг | 7.7% | 2.8% | 1307 г |
| Фосфор, P | 172.5 мг | 800 мг | 21.6% | 7.8% | 464 г |
| Хлор, Cl | 52.32 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.8% | 4396 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.527 мг | 18 мг | 14% | 5% | 712 г |
| Йод, I | 4.69 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.1% | 3198 г |
| Кобальт, Co | 3.764 мкг | 10 мкг | 37.6% | 13.5% | 266 г |
| Марганец, Mn | 1.2091 мг | 2 мг | 60.5% | 21.7% | 165 г |
| Медь, Cu | 177.14 мкг | 1000 мкг | 17.7% | 6.4% | 565 г |
| Молибден, Mo | 9.696 мкг | 70 мкг | 13.9% | 5% | 722 г |
| Никель, Ni | 7.914 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.787 мкг | 55 мкг | 16% | 5.8% | 626 г |
| Стронций, Sr | 1.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.69 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16201 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.8% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 1.0368 мг | 12 мг | 8.6% | 3.1% | 1157 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.637 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.362 г | ~ | |||
| Валин | 0.362 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.187 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.344 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.537 г | ~ | |||
| Лизин | 0.338 г | ~ | |||
| Метионин | 0.158 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.314 г | ~ | |||
| Треонин | 0.27 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.351 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.576 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.315 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.474 г | ~ | |||
| Глицин | 0.257 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.634 г | ~ | |||
| Пролин | 0.501 г | ~ | |||
| Серин | 0.409 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.23 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 126.35 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.468 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.567 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.208 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.669 г | min 16.8 г | 9.9% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.032 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.686 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.57 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье составляет 278,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».