| курица | 1484 г |
| Майонез Слобода Провансаль | 20 г |
| Чеснок | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 223.2 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 6% | 754 г |
| Белки | 22.4 г | 76 г | 29.5% | 13.2% | 339 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 10.1% | 444 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 1% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.1% | 1429 г |
| Вода | 48.6 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4677 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.2 мкг | 900 мкг | 4.2% | 1.9% | 2356 г |
| бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 0.7% | 6250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 2.6% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 3.9% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 77.15 мг | 500 мг | 15.4% | 6.9% | 648 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.849 мг | 5 мг | 17% | 7.6% | 589 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.571 мг | 2 мг | 28.6% | 12.8% | 350 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.354 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.9% | 4788 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.594 мкг | 3 мкг | 19.8% | 8.9% | 505 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.92 мг | 90 мг | 5.5% | 2.5% | 1829 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.827 мг | 15 мг | 5.5% | 2.5% | 1814 г |
| Витамин Н, биотин | 10.097 мкг | 50 мкг | 20.2% | 9.1% | 495 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 2.2% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.5099 мг | 20 мг | 67.5% | 30.2% | 148 г |
| Ниацин | 0.016 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 321.19 мг | 2500 мг | 12.8% | 5.7% | 778 г |
| Кальций, Ca | 43.73 мг | 1000 мг | 4.4% | 2% | 2287 г |
| Кремний, Si | 0.034 мг | 30 мг | 0.1% | 88235 г | |
| Магний, Mg | 30.15 мг | 400 мг | 7.5% | 3.4% | 1327 г |
| Натрий, Na | 641.1 мг | 1300 мг | 49.3% | 22.1% | 203 г |
| Сера, S | 199.65 мг | 1000 мг | 20% | 9% | 501 г |
| Фосфор, P | 210.5 мг | 800 мг | 26.3% | 11.8% | 380 г |
| Хлор, Cl | 83.4 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.6% | 2758 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.428 мг | 18 мг | 13.5% | 6% | 741 г |
| Йод, I | 7.08 мкг | 150 мкг | 4.7% | 2.1% | 2119 г |
| Кобальт, Co | 13.472 мкг | 10 мкг | 134.7% | 60.3% | 74 г |
| Литий, Li | 0.04 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2869 мг | 2 мг | 14.3% | 6.4% | 697 г |
| Медь, Cu | 114.54 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 5.2% | 873 г |
| Молибден, Mo | 0.335 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.2% | 20896 г |
| Никель, Ni | 0.225 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1 мкг | 55 мкг | 1.8% | 0.8% | 5500 г |
| Фтор, F | 135.77 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 1.5% | 2946 г |
| Хром, Cr | 9.88 мкг | 50 мкг | 19.8% | 8.9% | 506 г |
| Цинк, Zn | 2.345 мг | 12 мг | 19.5% | 8.7% | 512 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.343 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.62 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица составляет 223,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».