| Курица бройлерная, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Салат | 10 г |
| Сыр российский | 25 г |
| Орех грецкий | 50 г |
| Горчица столовая | 10 г |
| Майонез Кальве | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 991 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 6.9% | 854 г |
| Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 14% | 421 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 0.9% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.1% | 2857 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3726 г |
| Органические кислоты | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.2 мкг | 900 мкг | 10.4% | 6.1% | 966 г |
| бета Каротин | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 2.6% | 2283 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.9% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 4.9% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 56.23 мг | 500 мг | 11.2% | 6.6% | 889 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.485 мг | 5 мг | 9.7% | 5.7% | 1031 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 5.6% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.487 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2% | 2966 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.202 мкг | 3 мкг | 6.7% | 3.9% | 1485 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.59 мг | 90 мг | 8.4% | 4.9% | 1186 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.431 мкг | 10 мкг | 4.3% | 2.5% | 2320 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.545 мг | 15 мг | 3.6% | 2.1% | 2752 г |
| Витамин Н, биотин | 3.844 мкг | 50 мкг | 7.7% | 4.5% | 1301 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 3.1% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3487 мг | 20 мг | 11.7% | 6.9% | 852 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.46 мг | 2500 мг | 7.9% | 4.6% | 1260 г |
| Кальций, Ca | 61.82 мг | 1000 мг | 6.2% | 3.6% | 1618 г |
| Магний, Mg | 26.24 мг | 400 мг | 6.6% | 3.9% | 1524 г |
| Натрий, Na | 73.64 мг | 1300 мг | 5.7% | 3.4% | 1765 г |
| Сера, S | 91.59 мг | 1000 мг | 9.2% | 5.4% | 1092 г |
| Фосфор, P | 122.5 мг | 800 мг | 15.3% | 9% | 653 г |
| Хлор, Cl | 81.27 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.1% | 2830 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.125 мг | 18 мг | 6.3% | 3.7% | 1600 г |
| Йод, I | 4.46 мкг | 150 мкг | 3% | 1.8% | 3363 г |
| Кобальт, Co | 4.404 мкг | 10 мкг | 44% | 25.9% | 227 г |
| Марганец, Mn | 0.2193 мг | 2 мг | 11% | 6.5% | 912 г |
| Медь, Cu | 109.78 мкг | 1000 мкг | 11% | 6.5% | 911 г |
| Молибден, Mo | 3.583 мкг | 70 мкг | 5.1% | 3% | 1954 г |
| Селен, Se | 9.434 мкг | 55 мкг | 17.2% | 10.1% | 583 г |
| Фтор, F | 74.09 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.1% | 5399 г |
| Хром, Cr | 2.41 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.8% | 2075 г |
| Цинк, Zn | 0.8807 мг | 12 мг | 7.3% | 4.3% | 1363 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 118.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат цезарь составляет 170 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».