| Курица, 1 категории (Жарка) | 2200 г |
| Картофель (Жарка) | 1000 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 15 г |
| Базилик, сушеный | 3 г |
| Уксус бальзамический | 10 г |
| Куркума, молотая | 3 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.5 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 828 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 11.3% | 437 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 10.1% | 487 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 1.7% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2% | 2500 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.6 мкг | 900 мкг | 8.6% | 4.2% | 1160 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 3% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 3.5% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 80.69 мг | 500 мг | 16.1% | 7.9% | 620 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.953 мг | 5 мг | 19.1% | 9.4% | 525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.703 мг | 2 мг | 35.2% | 17.3% | 284 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.926 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.1% | 4481 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.582 мкг | 3 мкг | 19.4% | 9.5% | 515 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.86 мг | 90 мг | 6.5% | 3.2% | 1536 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 2% | 2500 г |
| Витамин Н, биотин | 10.622 мкг | 50 мкг | 21.2% | 10.4% | 471 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.1% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.1186 мг | 20 мг | 70.6% | 34.7% | 142 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 401.51 мг | 2500 мг | 16.1% | 7.9% | 623 г |
| Кальций, Ca | 28.23 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.4% | 3542 г |
| Магний, Mg | 27.28 мг | 400 мг | 6.8% | 3.3% | 1466 г |
| Натрий, Na | 317.69 мг | 1300 мг | 24.4% | 12% | 409 г |
| Сера, S | 213.82 мг | 1000 мг | 21.4% | 10.5% | 468 г |
| Фосфор, P | 184.7 мг | 800 мг | 23.1% | 11.4% | 433 г |
| Хлор, Cl | 539.86 мг | 2300 мг | 23.5% | 11.5% | 426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 55.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 71.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.793 мг | 18 мг | 10% | 4.9% | 1004 г |
| Йод, I | 8.81 мкг | 150 мкг | 5.9% | 2.9% | 1703 г |
| Кобальт, Co | 15.265 мкг | 10 мкг | 152.7% | 75% | 66 г |
| Марганец, Mn | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 3.5% | 1408 г |
| Медь, Cu | 159.88 мкг | 1000 мкг | 16% | 7.9% | 625 г |
| Молибден, Mo | 4.638 мкг | 70 мкг | 6.6% | 3.2% | 1509 г |
| Селен, Se | 0.26 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.2% | 21154 г |
| Фтор, F | 151.92 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 1.9% | 2633 г |
| Хром, Cr | 14.32 мкг | 50 мкг | 28.6% | 14.1% | 349 г |
| Цинк, Zn | 2.3812 мг | 12 мг | 19.8% | 9.7% | 504 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 84.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица праздничная с картофелем составляет 203,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».