| Творог 2% жирности | 20 г |
| Паштет из куриной печени с грибами | 20 г |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) | 25 г |
Бутерброд многослойный:паштет из куриной печени с шампиньонами и мягкий творог с зеленью,хлеб.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.1 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1026 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 10.7% | 567 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 3% | 2000 г |
| Углеводы | 20.8 г | 219 г | 9.5% | 5.8% | 1053 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 11% | 556 г |
| Вода | 57.8 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 3933 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1801.2 мкг | 900 мкг | 200.1% | 121.9% | 50 г |
| Ретинол | 1.787 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.018 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 1.3% | 4587 г |
| бета Криптоксантин | 0.038 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.03 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.682 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.152 мг | 1.5 мг | 10.1% | 6.2% | 987 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.486 мг | 1.8 мг | 27% | 16.5% | 370 г |
| Витамин В4, холин | 67.26 мг | 500 мг | 13.5% | 8.2% | 743 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.478 мг | 5 мг | 29.6% | 18% | 338 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.281 мг | 2 мг | 14.1% | 8.6% | 712 г |
| Витамин В9, фолаты | 49.191 мкг | 400 мкг | 12.3% | 7.5% | 813 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.039 мкг | 3 мкг | 134.6% | 82% | 74 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.51 мг | 90 мг | 7.2% | 4.4% | 1382 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.829 мг | 15 мг | 5.5% | 3.4% | 1809 г |
| гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.515 мкг | 50 мкг | 9% | 5.5% | 1107 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.4 мкг | 120 мкг | 11.2% | 6.8% | 896 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.76 мг | 20 мг | 23.8% | 14.5% | 420 г |
| Ниацин | 2.586 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.7 мг | 2500 мг | 8.3% | 5.1% | 1209 г |
| Кальций, Ca | 59.72 мг | 1000 мг | 6% | 3.7% | 1674 г |
| Кремний, Si | 2.546 мг | 30 мг | 8.5% | 5.2% | 1178 г |
| Магний, Mg | 25.79 мг | 400 мг | 6.4% | 3.9% | 1551 г |
| Натрий, Na | 308.7 мг | 1300 мг | 23.7% | 14.4% | 421 г |
| Сера, S | 137.06 мг | 1000 мг | 13.7% | 8.3% | 730 г |
| Фосфор, P | 164.8 мг | 800 мг | 20.6% | 12.6% | 485 г |
| Хлор, Cl | 568.81 мг | 2300 мг | 24.7% | 15.1% | 404 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 54.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.868 мг | 18 мг | 27% | 16.5% | 370 г |
| Йод, I | 6.37 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.6% | 2355 г |
| Кобальт, Co | 5.842 мкг | 10 мкг | 58.4% | 35.6% | 171 г |
| Литий, Li | 0.232 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5588 мг | 2 мг | 27.9% | 17% | 358 г |
| Медь, Cu | 220.01 мкг | 1000 мкг | 22% | 13.4% | 455 г |
| Молибден, Mo | 12.354 мкг | 70 мкг | 17.6% | 10.7% | 567 г |
| Никель, Ni | 0.212 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.37 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.794 мкг | 55 мкг | 43.3% | 26.4% | 231 г |
| Стронций, Sr | 7.33 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.41 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17087 г |
| Хром, Cr | 4.1 мкг | 50 мкг | 8.2% | 5% | 1220 г |
| Цинк, Zn | 2.076 мг | 12 мг | 17.3% | 10.5% | 578 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.092 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.26 г | ~ | |||
| Валин | 0.314 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.105 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.236 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.482 г | ~ | |||
| Лизин | 0.269 г | ~ | |||
| Метионин | 0.105 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
| Треонин | 0.181 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.246 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.413 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аланин | 0.363 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.47 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.268 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.704 г | ~ | |||
| Пролин | 0.254 г | ~ | |||
| Серин | 0.124 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.168 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 7.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.68 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.138 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.501 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.278 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.148 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.642 г | min 16.8 г | 3.8% | 2.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.564 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.671 г | от 11.2 до 20.6 г | 6% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.638 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд с куриным паштетом составляет 164,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».