| Помидор (томат), грунтовый | 7000 г |
| Чеснок | 900 г |
| Хрен, корень | 560 г |
| Перец чили красный острый | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.5 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.8% | 4263 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 6.1% | 4222 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 8.1% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 22.8% | 1111 г |
| Вода | 87.3 г | 2273 г | 3.8% | 9.6% | 2604 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.9 мкг | 900 мкг | 12.1% | 30.6% | 826 г |
| альфа Каротин | 0.419 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.66 мг | 5 мг | 13.2% | 33.4% | 758 г |
| бета Криптоксантин | 0.466 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 8.254 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 10.6% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 6.8% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 8.44 мг | 500 мг | 1.7% | 4.3% | 5924 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.275 мг | 5 мг | 5.5% | 13.9% | 1818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.196 мг | 2 мг | 9.8% | 24.8% | 1020 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.958 мкг | 400 мкг | 3% | 7.6% | 3345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.68 мг | 90 мг | 29.6% | 74.9% | 337 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.616 мг | 15 мг | 4.1% | 10.4% | 2435 г |
| Витамин Н, биотин | 0.978 мкг | 50 мкг | 2% | 5.1% | 5112 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 14.7% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9369 мг | 20 мг | 4.7% | 11.9% | 2135 г |
| Ниацин | 0.559 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 305.09 мг | 2500 мг | 12.2% | 30.9% | 819 г |
| Кальций, Ca | 39.47 мг | 1000 мг | 3.9% | 9.9% | 2534 г |
| Кремний, Si | 7.7 мг | 30 мг | 25.7% | 65.1% | 390 г |
| Магний, Mg | 22.13 мг | 400 мг | 5.5% | 13.9% | 1808 г |
| Натрий, Na | 146.04 мг | 1300 мг | 11.2% | 28.4% | 890 г |
| Сера, S | 89.1 мг | 1000 мг | 8.9% | 22.5% | 1122 г |
| Фосфор, P | 40.9 мг | 800 мг | 5.1% | 12.9% | 1956 г |
| Хлор, Cl | 259.28 мг | 2300 мг | 11.3% | 28.6% | 887 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 171.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 97.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.043 мг | 18 мг | 5.8% | 14.7% | 1726 г |
| Йод, I | 2.58 мкг | 150 мкг | 1.7% | 4.3% | 5814 г |
| Кобальт, Co | 5.898 мкг | 10 мкг | 59% | 149.4% | 170 г |
| Литий, Li | 24.155 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2294 мг | 2 мг | 11.5% | 29.1% | 872 г |
| Медь, Cu | 120.05 мкг | 1000 мкг | 12% | 30.4% | 833 г |
| Молибден, Mo | 10.914 мкг | 70 мкг | 15.6% | 39.5% | 641 г |
| Никель, Ni | 13.679 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 135.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.826 мкг | 55 мкг | 3.3% | 8.4% | 3012 г |
| Фтор, F | 21.05 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.3% | 19002 г |
| Хром, Cr | 8.4 мкг | 50 мкг | 16.8% | 42.5% | 595 г |
| Цинк, Zn | 0.3602 мг | 12 мг | 3% | 7.6% | 3331 г |
| Цирконий, Zr | 3.91 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.223 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.153 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.663 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.116 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.422 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность ГОРЛОДЕР составляет 39,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».