| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) | 140 г |
| Яйцо куриное | 2 С0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 50 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Сахар, коричневый | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.3 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 6% | 673 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 4.8% | 826 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 8.2% | 491 г |
| Углеводы | 27.7 г | 219 г | 12.6% | 5% | 791 г |
| Углеводы (общие) | 3.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3% | 1333 г |
| Вода | 48.8 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4658 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.7 мкг | 900 мкг | 11.7% | 4.7% | 851 г |
| Ретинол | 0.102 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 2.8% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.221 мг | 1.8 мг | 12.3% | 4.9% | 814 г |
| Витамин В4, холин | 127.85 мг | 500 мг | 25.6% | 10.2% | 391 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.698 мг | 5 мг | 14% | 5.6% | 716 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 2.6% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.4 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.6% | 2439 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.241 мкг | 3 мкг | 8% | 3.2% | 1245 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.885 мкг | 10 мкг | 8.9% | 3.6% | 1130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.233 мг | 15 мг | 21.6% | 8.6% | 464 г |
| Витамин Н, биотин | 9.472 мкг | 50 мкг | 18.9% | 7.6% | 528 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.977 мг | 20 мг | 14.9% | 6% | 672 г |
| Ниацин | 0.839 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.9 мг | 2500 мг | 5.8% | 2.3% | 1714 г |
| Кальций, Ca | 55.03 мг | 1000 мг | 5.5% | 2.2% | 1817 г |
| Кремний, Si | 1.027 мг | 30 мг | 3.4% | 1.4% | 2921 г |
| Магний, Mg | 22.83 мг | 400 мг | 5.7% | 2.3% | 1752 г |
| Натрий, Na | 263.07 мг | 1300 мг | 20.2% | 8.1% | 494 г |
| Сера, S | 102.34 мг | 1000 мг | 10.2% | 4.1% | 977 г |
| Фосфор, P | 131.7 мг | 800 мг | 16.5% | 6.6% | 607 г |
| Хлор, Cl | 411.8 мг | 2300 мг | 17.9% | 7.2% | 559 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.974 мг | 18 мг | 11% | 4.4% | 912 г |
| Йод, I | 10.99 мкг | 150 мкг | 7.3% | 2.9% | 1365 г |
| Кобальт, Co | 5.083 мкг | 10 мкг | 50.8% | 20.3% | 197 г |
| Марганец, Mn | 0.4066 мг | 2 мг | 20.3% | 8.1% | 492 г |
| Медь, Cu | 102.1 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 4.1% | 979 г |
| Молибден, Mo | 9.58 мкг | 70 мкг | 13.7% | 5.5% | 731 г |
| Олово, Sn | 2.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.287 мкг | 55 мкг | 27.8% | 11.1% | 360 г |
| Стронций, Sr | 2.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.1 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12461 г |
| Хром, Cr | 2.96 мкг | 50 мкг | 5.9% | 2.4% | 1689 г |
| Цинк, Zn | 0.857 мг | 12 мг | 7.1% | 2.8% | 1400 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.84 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.484 г | ~ | |||
| Валин | 0.482 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.211 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.422 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.707 г | ~ | |||
| Лизин | 0.453 г | ~ | |||
| Метионин | 0.224 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.423 г | ~ | |||
| Треонин | 0.351 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.122 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.456 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.751 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.405 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.632 г | ~ | |||
| Глицин | 0.299 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.795 г | ~ | |||
| Пролин | 0.515 г | ~ | |||
| Серин | 0.526 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.295 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.195 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 87.2% | 34.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 229.17 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 9.333 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 10 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.284 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.627 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.857 г | min 16.8 г | 23% | 9.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.161 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.367 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.185 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.4% | 14.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.841 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Гренки составляет 250,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».