| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 690 г |
| Свекла (Запекание) | 613 г |
| Калина (Запекание) | 133 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.1 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 979 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 3.1% | 1854 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Углеводы | 37.9 г | 219 г | 17.3% | 10.1% | 578 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 5.2% | 1111 г |
| Вода | 55.8 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 4073 г |
| Органические кислоты | 20.9 г | ~ | |||
| Зола | 6.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.1 мкг | 900 мкг | 2.2% | 1.3% | 4478 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 1% | 5556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.169 мг | 1.5 мг | 11.3% | 6.6% | 888 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 5.7% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 19.23 мг | 500 мг | 3.8% | 2.2% | 2600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 2.7% | 2193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.74 мкг | 400 мкг | 4.7% | 2.7% | 2134 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.14 мг | 90 мг | 9% | 5.2% | 1106 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.299 мг | 15 мг | 8.7% | 5.1% | 1155 г |
| Витамин Н, биотин | 1.057 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.2% | 4730 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.7 мкг | 120 мкг | 8.9% | 5.2% | 1121 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2839 мг | 20 мг | 6.4% | 3.7% | 1558 г |
| Ниацин | 0.561 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.84 мг | 2500 мг | 6.7% | 3.9% | 1498 г |
| Кальций, Ca | 46.5 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.7% | 2151 г |
| Кремний, Si | 38.239 мг | 30 мг | 127.5% | 74.1% | 78 г |
| Магний, Mg | 19.46 мг | 400 мг | 4.9% | 2.8% | 2055 г |
| Натрий, Na | 32.46 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.5% | 4005 г |
| Сера, S | 27.64 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.6% | 3618 г |
| Фосфор, P | 50.5 мг | 800 мг | 6.3% | 3.7% | 1584 г |
| Хлор, Cl | 343.28 мг | 2300 мг | 14.9% | 8.7% | 670 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 350.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 155.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 58.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.03 мг | 18 мг | 5.7% | 3.3% | 1748 г |
| Йод, I | 2.91 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.1% | 5155 г |
| Кобальт, Co | 1.414 мкг | 10 мкг | 14.1% | 8.2% | 707 г |
| Литий, Li | 24.941 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5454 мг | 2 мг | 27.3% | 15.9% | 367 г |
| Медь, Cu | 102.95 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 6% | 971 г |
| Молибден, Mo | 30.923 мкг | 70 мкг | 44.2% | 25.7% | 226 г |
| Никель, Ni | 7.929 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.67 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 186.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.191 мкг | 55 мкг | 5.8% | 3.4% | 1724 г |
| Стронций, Sr | 3.46 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.28 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26178 г |
| Хром, Cr | 14.28 мкг | 50 мкг | 28.6% | 16.6% | 350 г |
| Цинк, Zn | 0.4703 мг | 12 мг | 3.9% | 2.3% | 2552 г |
| Цирконий, Zr | 0.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.809 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.196 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.45 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.157 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.131 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.64 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог со свеклой и калиной составляет 172,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».