| Тыква (Варка без слива) | 500 г |
| Апельсин | 150 г |
| Желатин пищевой | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.9 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3591 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 17.5% | 1226 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 4.9% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 21.3% | 1000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 7.9% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 172.3 мкг | 900 мкг | 19.1% | 40.7% | 522 г |
| бета Каротин | 1.091 мг | 5 мг | 21.8% | 46.5% | 458 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5.8% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 5.8% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 8 мг | 500 мг | 1.6% | 3.4% | 6250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 14.1% | 1515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 10.4% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.561 мкг | 400 мкг | 2.1% | 4.5% | 4672 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.06 мг | 90 мг | 17.8% | 38% | 560 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.342 мг | 15 мг | 2.3% | 4.9% | 4386 г |
| Витамин Н, биотин | 0.524 мкг | 50 мкг | 1% | 2.1% | 9542 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.5% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3962 мг | 20 мг | 7% | 14.9% | 1432 г |
| Ниацин | 0.367 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.86 мг | 2500 мг | 7.9% | 16.8% | 1264 г |
| Кальций, Ca | 68.52 мг | 1000 мг | 6.9% | 14.7% | 1459 г |
| Кремний, Si | 15 мг | 30 мг | 50% | 106.6% | 200 г |
| Магний, Mg | 17.88 мг | 400 мг | 4.5% | 9.6% | 2237 г |
| Натрий, Na | 6.62 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.1% | 19637 г |
| Сера, S | 15.41 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.2% | 6489 г |
| Фосфор, P | 41 мг | 800 мг | 5.1% | 10.9% | 1951 г |
| Хлор, Cl | 14.93 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.3% | 15405 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.483 мг | 18 мг | 2.7% | 5.8% | 3727 г |
| Йод, I | 0.98 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.5% | 15306 г |
| Кобальт, Co | 0.962 мкг | 10 мкг | 9.6% | 20.5% | 1040 г |
| Литий, Li | 4.75 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0311 мг | 2 мг | 1.6% | 3.4% | 6431 г |
| Медь, Cu | 243.86 мкг | 1000 мкг | 24.4% | 52% | 410 г |
| Молибден, Mo | 2.291 мкг | 70 мкг | 3.3% | 7% | 3055 г |
| Никель, Ni | 2.136 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.314 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.3% | 17516 г |
| Стронций, Sr | 1.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.95 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2.3% | 9313 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 4.1% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.2235 мг | 12 мг | 1.9% | 4.1% | 5369 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.186 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.448 г | ~ | |||
| Валин | 0.125 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.076 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.081 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.165 г | ~ | |||
| Лизин | 0.256 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.088 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.13 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аланин | 0.43 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.293 г | ~ | |||
| Глицин | 1.245 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.599 г | ~ | |||
| Пролин | 0.896 г | ~ | |||
| Серин | 0.168 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Мармелад из тыквы составляет 46,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».