| Арахис жареный без масла, без соли | 200 г |
| Вода | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 355.8 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 473 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 5.5% | 514 г |
| Жиры | 30.1 г | 56 г | 53.8% | 15.1% | 186 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 1% | 2808 г |
| Углеводы (общие) | 12.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 7.2% | 392 г |
| Вода | 40.2 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5654 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 1.7% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 1.9% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 39.15 мг | 500 мг | 7.8% | 2.2% | 1277 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.613 мг | 5 мг | 12.3% | 3.5% | 816 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.282 мг | 2 мг | 14.1% | 4% | 709 г |
| Витамин В9, фолаты | 58.788 мкг | 400 мкг | 14.7% | 4.1% | 680 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 18750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.988 мг | 15 мг | 19.9% | 5.6% | 502 г |
| бета Токоферол | 0.218 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 3.83 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.37 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.606 мкг | 50 мкг | 21.2% | 6% | 471 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.7 мг | 20 мг | 43.5% | 12.2% | 230 г |
| Бетаин | 0.242 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 384.27 мг | 2500 мг | 15.4% | 4.3% | 651 г |
| Кальций, Ca | 38.31 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.1% | 2610 г |
| Кремний, Si | 48.485 мг | 30 мг | 161.6% | 45.4% | 62 г |
| Магний, Mg | 108.4 мг | 400 мг | 27.1% | 7.6% | 369 г |
| Натрий, Na | 121.35 мг | 1300 мг | 9.3% | 2.6% | 1071 г |
| Сера, S | 148.58 мг | 1000 мг | 14.9% | 4.2% | 673 г |
| Фосфор, P | 220.2 мг | 800 мг | 27.5% | 7.7% | 363 г |
| Хлор, Cl | 205.15 мг | 2300 мг | 8.9% | 2.5% | 1121 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 909.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 121.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 103.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.967 мг | 18 мг | 5.4% | 1.5% | 1861 г |
| Йод, I | 1.21 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12397 г |
| Кобальт, Co | 4.136 мкг | 10 мкг | 41.4% | 11.6% | 242 г |
| Литий, Li | 6.606 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0839 мг | 2 мг | 54.2% | 15.2% | 185 г |
| Медь, Cu | 260.49 мкг | 1000 мкг | 26% | 7.3% | 384 г |
| Молибден, Mo | 8.091 мкг | 70 мкг | 11.6% | 3.3% | 865 г |
| Никель, Ni | 5.848 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.637 мкг | 55 мкг | 10.2% | 2.9% | 976 г |
| Стронций, Sr | 121.21 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 27.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 100.61 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 0.7% | 3976 г |
| Хром, Cr | 5.88 мкг | 50 мкг | 11.8% | 3.3% | 850 г |
| Цинк, Zn | 1.6806 мг | 12 мг | 14% | 3.9% | 714 г |
| Цирконий, Zr | 43.88 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.661 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Сахароза | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.716 г | ~ | |||
| Валин | 0.602 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.363 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.505 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.93 г | ~ | |||
| Лизин | 0.515 г | ~ | |||
| Метионин | 0.176 г | ~ | |||
| Треонин | 0.492 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.139 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.744 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.57 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.75 г | ~ | |||
| Глицин | 0.865 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.999 г | ~ | |||
| Пролин | 0.633 г | ~ | |||
| Серин | 0.707 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.584 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.184 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.413 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.727 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.348 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.737 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.418 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.867 г | min 16.8 г | 94.4% | 26.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.019 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.415 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 15.407 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.38 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.033 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.923 г | от 11.2 до 20.6 г | 52.9% | 14.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.888 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 5.875 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.015 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.016 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.008 г | ~ | |||
| 22:1 Брассидовая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста без сахара и масла Домашняя составляет 355,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».