| Мука из сорго, цельнозерновая | 35 г |
| Мука из сорго, цельнозерновая | 0 г |
| Чечевица, зерно | 33 г |
| Кокосовая Стружка [Айдиго] | 17 г |
| Помидоры (томаты), вяленые | 6 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Кунжут | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 358.2 ккал | 1684 ккал | 21.3% | 5.9% | 470 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 4.7% | 589 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 7% | 400 г |
| Углеводы | 43.8 г | 219 г | 20% | 5.6% | 500 г |
| Углеводы (общие) | 30.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 9.8% | 286 г |
| Вода | 19.1 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 11901 г |
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.4 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 20455 г |
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 11905 г |
| Ликопин | 2754.12 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 85.14 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.35 мг | 1.5 мг | 23.3% | 6.5% | 429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 38.87 мг | 500 мг | 7.8% | 2.2% | 1286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.73 мг | 5 мг | 14.6% | 4.1% | 685 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.316 мг | 2 мг | 15.8% | 4.4% | 633 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.41 мкг | 400 мкг | 11.4% | 3.2% | 881 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.08 мг | 90 мг | 4.5% | 1.3% | 2206 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.61 мг | 15 мг | 17.4% | 4.9% | 575 г |
| бета Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.665 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.166 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 30120 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 1.6% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2646 мг | 20 мг | 21.3% | 5.9% | 469 г |
| Ниацин | 0.714 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 555.78 мг | 2500 мг | 22.2% | 6.2% | 450 г |
| Кальций, Ca | 86.09 мг | 1000 мг | 8.6% | 2.4% | 1162 г |
| Кремний, Si | 32.37 мг | 30 мг | 107.9% | 30.1% | 93 г |
| Магний, Mg | 97.51 мг | 400 мг | 24.4% | 6.8% | 410 г |
| Натрий, Na | 414.97 мг | 1300 мг | 31.9% | 8.9% | 313 г |
| Сера, S | 98.65 мг | 1000 мг | 9.9% | 2.8% | 1014 г |
| Фосфор, P | 269.8 мг | 800 мг | 33.7% | 9.4% | 297 г |
| Хлор, Cl | 622.28 мг | 2300 мг | 27.1% | 7.6% | 370 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 202.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.047 мг | 18 мг | 33.6% | 9.4% | 298 г |
| Йод, I | 1.37 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 10949 г |
| Кобальт, Co | 4.038 мкг | 10 мкг | 40.4% | 11.3% | 248 г |
| Литий, Li | 26.994 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9891 мг | 2 мг | 49.5% | 13.8% | 202 г |
| Медь, Cu | 438.15 мкг | 1000 мкг | 43.8% | 12.2% | 228 г |
| Молибден, Mo | 27.125 мкг | 70 мкг | 38.8% | 10.8% | 258 г |
| Никель, Ni | 58.83 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.101 мкг | 55 мкг | 22% | 6.1% | 455 г |
| Стронций, Sr | 5.46 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 99.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.36 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 47847 г |
| Хром, Cr | 3.74 мкг | 50 мкг | 7.5% | 2.1% | 1337 г |
| Цинк, Zn | 1.8014 мг | 12 мг | 15% | 4.2% | 666 г |
| Цирконий, Zr | 1.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 38.428 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.161 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.87 г | ~ | |||
| Валин | 0.603 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.32 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.489 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.075 г | ~ | |||
| Лизин | 0.676 г | ~ | |||
| Метионин | 0.171 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.194 г | ~ | |||
| Треонин | 0.47 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.615 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.718 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.387 г | ~ | |||
| Аланин | 0.656 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.309 г | ~ | |||
| Глицин | 0.512 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.343 г | ~ | |||
| Пролин | 0.613 г | ~ | |||
| Серин | 0.607 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.372 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.151 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 89.4% | 25% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 16.3 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.612 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.292 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.036 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.134 г | min 16.8 г | 12.7% | 3.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.118 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.322 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.396 г | от 11.2 до 20.6 г | 39.3% | 11% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.112 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.466 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Крекеры Alnatura чечевичные Rote Linsen составляет 358,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».