| Makaroni ITALPASTA gliemežvāki | 64 г |
| saldēti zirnīši ar burkāniem | 50 г |
| olīveļļa goccia d'oro | 12 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 144 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 40 г |
| Морковь (Варка без слива) | 122 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 183 г |
| Вода | 3500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.2 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5767 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4.8% | 6909 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 4.8% | 7000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 6.5% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 8.6% | 4000 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 14% | 2449 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148.5 мкг | 900 мкг | 16.5% | 56.5% | 606 г |
| бета Каротин | 0.937 мг | 5 мг | 18.7% | 64% | 534 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 3.4% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 8.9% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 2.63 мг | 500 мг | 0.5% | 1.7% | 19011 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 13.4% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 2.4% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.679 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.4% | 23824 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.009 мкг | 3 мкг | 0.3% | 1% | 33333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.58 мг | 90 мг | 1.8% | 6.2% | 5696 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.043 мг | 15 мг | 0.3% | 1% | 34884 г |
| Витамин Н, биотин | 1.459 мкг | 50 мкг | 2.9% | 9.9% | 3427 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 5.5% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5685 мг | 20 мг | 2.8% | 9.6% | 3518 г |
| Ниацин | 0.493 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.72 мг | 2500 мг | 3.4% | 11.6% | 2916 г |
| Кальций, Ca | 13.87 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.8% | 7210 г |
| Кремний, Si | 1.783 мг | 30 мг | 5.9% | 20.2% | 1683 г |
| Магний, Mg | 6.41 мг | 400 мг | 1.6% | 5.5% | 6240 г |
| Натрий, Na | 5.86 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.7% | 22184 г |
| Сера, S | 7.79 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.7% | 12837 г |
| Фосфор, P | 17.4 мг | 800 мг | 2.2% | 7.5% | 4598 г |
| Хлор, Cl | 16.86 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.4% | 13642 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.15 мг | 18 мг | 0.8% | 2.7% | 12000 г |
| Йод, I | 2.17 мкг | 150 мкг | 1.4% | 4.8% | 6912 г |
| Кобальт, Co | 2.028 мкг | 10 мкг | 20.3% | 69.5% | 493 г |
| Литий, Li | 2.34 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0321 мг | 2 мг | 1.6% | 5.5% | 6231 г |
| Медь, Cu | 61.16 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 20.9% | 1635 г |
| Молибден, Mo | 5.117 мкг | 70 мкг | 7.3% | 25% | 1368 г |
| Никель, Ni | 1.225 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.439 мкг | 55 мкг | 4.4% | 15.1% | 2255 г |
| Стронций, Sr | 1.17 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 227.5 мкг | 4000 мкг | 5.7% | 19.5% | 1758 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 7.5% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.0938 мг | 12 мг | 0.8% | 2.7% | 12793 г |
| Цирконий, Zr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Makaronu un dārzeņu zupa составляет 29,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».