| Кокосовая стружка | 250 г |
| Сахар песок | 152 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 205 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 451.8 ккал | 1684 ккал | 26.8% | 5.9% | 373 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 2.9% | 768 г |
| Жиры | 31.6 г | 56 г | 56.4% | 12.5% | 177 г |
| Углеводы | 31.9 г | 219 г | 14.6% | 3.2% | 687 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 29.2 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7784 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.5 мкг | 900 мкг | 10.1% | 2.2% | 994 г |
| Ретинол | 0.087 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.4% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 1.9% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 87.36 мг | 500 мг | 17.5% | 3.9% | 572 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.452 мг | 5 мг | 9% | 2% | 1106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 0.6% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.436 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.1% | 16420 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.181 мкг | 3 мкг | 6% | 1.3% | 1657 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.766 мкг | 10 мкг | 7.7% | 1.7% | 1305 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.209 мг | 15 мг | 1.4% | 0.3% | 7177 г |
| Витамин Н, биотин | 7.031 мкг | 50 мкг | 14.1% | 3.1% | 711 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.253 мг | 20 мг | 6.3% | 1.4% | 1596 г |
| Ниацин | 0.066 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.5 мг | 2500 мг | 2% | 0.4% | 5051 г |
| Кальций, Ca | 19.92 мг | 1000 мг | 2% | 0.4% | 5020 г |
| Магний, Mg | 4.18 мг | 400 мг | 1% | 0.2% | 9569 г |
| Натрий, Na | 46.9 мг | 1300 мг | 3.6% | 0.8% | 2772 г |
| Сера, S | 61.26 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.4% | 1632 г |
| Фосфор, P | 66.8 мг | 800 мг | 8.4% | 1.9% | 1198 г |
| Хлор, Cl | 54.3 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.5% | 4236 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.948 мг | 18 мг | 5.3% | 1.2% | 1899 г |
| Йод, I | 6.96 мкг | 150 мкг | 4.6% | 1% | 2155 г |
| Кобальт, Co | 3.48 мкг | 10 мкг | 34.8% | 7.7% | 287 г |
| Марганец, Mn | 0.0101 мг | 2 мг | 0.5% | 0.1% | 19802 г |
| Медь, Cu | 28.89 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 0.6% | 3461 г |
| Молибден, Mo | 2.088 мкг | 70 мкг | 3% | 0.7% | 3352 г |
| Селен, Se | 10.685 мкг | 55 мкг | 19.4% | 4.3% | 515 г |
| Фтор, F | 19.14 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20899 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.6% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.3863 мг | 12 мг | 3.2% | 0.7% | 3106 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.275 г | ~ | |||
| Валин | 0.268 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.118 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.209 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.376 г | ~ | |||
| Лизин | 0.313 г | ~ | |||
| Метионин | 0.146 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.251 г | ~ | |||
| Треонин | 0.212 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.226 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.393 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.247 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.428 г | ~ | |||
| Глицин | 0.146 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.616 г | ~ | |||
| Пролин | 0.139 г | ~ | |||
| Серин | 0.324 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.167 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 198.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.713 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.306 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.73 г | min 16.8 г | 10.3% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.136 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.424 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.439 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.383 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность КОКОСОВОЕ печенье составляет 451,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».