| Яйцо куриное (Запекание) | 48 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) | 134 г |
| Разрыхлитель теста [Агрокомплекс] | 1 г |
| Напиток с какао [Baby fox] | 10 г |
| Мука из твёрдой пшеницы (дурум) [С.Пудовъ] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.8 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1188 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 6.3% | 1118 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 5.6% | 1244 г |
| Углеводы | 18.2 г | 219 г | 8.3% | 5.9% | 1203 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 5.6% | 1250 г |
| Вода | 64.7 г | 2273 г | 2.8% | 2% | 3513 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.3 мкг | 900 мкг | 9.8% | 6.9% | 1019 г |
| Ретинол | 0.068 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 33.673 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.134 мг | 1.5 мг | 8.9% | 6.3% | 1119 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.247 мг | 1.8 мг | 13.7% | 9.7% | 729 г |
| Витамин В4, холин | 71.58 мг | 500 мг | 14.3% | 10.1% | 699 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.527 мг | 5 мг | 10.5% | 7.4% | 949 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 5.4% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.969 мкг | 400 мкг | 4% | 2.8% | 2505 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.313 мкг | 3 мкг | 10.4% | 7.3% | 958 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.17 мг | 90 мг | 2.4% | 1.7% | 4147 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.576 мкг | 10 мкг | 5.8% | 4.1% | 1736 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.448 мг | 15 мг | 3% | 2.1% | 3348 г |
| бета Токоферол | 0.035 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.292 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.827 мкг | 50 мкг | 13.7% | 9.7% | 732 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0444 мг | 20 мг | 10.2% | 7.2% | 978 г |
| Ниацин | 0.115 мг | ~ | |||
| Бетаин | 11.143 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.68 мг | 2500 мг | 7.2% | 5.1% | 1391 г |
| Кальций, Ca | 137.34 мг | 1000 мг | 13.7% | 9.7% | 728 г |
| Магний, Mg | 32.52 мг | 400 мг | 8.1% | 5.7% | 1230 г |
| Натрий, Na | 63.89 мг | 1300 мг | 4.9% | 3.5% | 2035 г |
| Сера, S | 60.22 мг | 1000 мг | 6% | 4.2% | 1661 г |
| Фосфор, P | 157 мг | 800 мг | 19.6% | 13.8% | 510 г |
| Хлор, Cl | 99.73 мг | 2300 мг | 4.3% | 3% | 2306 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.225 мг | 18 мг | 6.8% | 4.8% | 1469 г |
| Йод, I | 7.26 мкг | 150 мкг | 4.8% | 3.4% | 2066 г |
| Кобальт, Co | 3.003 мкг | 10 мкг | 30% | 21.2% | 333 г |
| Марганец, Mn | 0.6328 мг | 2 мг | 31.6% | 22.3% | 316 г |
| Медь, Cu | 90.71 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 6.4% | 1102 г |
| Молибден, Mo | 4.683 мкг | 70 мкг | 6.7% | 4.7% | 1495 г |
| Олово, Sn | 9.64 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.074 мкг | 55 мкг | 31% | 21.9% | 322 г |
| Стронций, Sr | 10.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.32 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 15198 г |
| Хром, Cr | 2.26 мкг | 50 мкг | 4.5% | 3.2% | 2212 г |
| Цинк, Zn | 0.9241 мг | 12 мг | 7.7% | 5.4% | 1299 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.842 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.293 г | ~ | |||
| Валин | 0.275 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.138 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.215 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.402 г | ~ | |||
| Лизин | 0.275 г | ~ | |||
| Метионин | 0.138 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.176 г | ~ | |||
| Треонин | 0.206 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.264 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.277 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.249 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.412 г | ~ | |||
| Глицин | 0.19 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.096 г | ~ | |||
| Пролин | 0.416 г | ~ | |||
| Серин | 0.323 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.16 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 132.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.565 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.219 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.663 г | min 16.8 г | 9.9% | 7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.043 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.504 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.437 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Блинчики с какао составляет 141,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».