| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Морковь (Жарка) | 80 г |
| Вода | 2200 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 300 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 10 г |
| Укроп (Варка без слива) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Торчин 10 овочів | 18 г |
| Подсолнечное масло | 13 г |
| Шинка гарячого копчення | 50 г |
| Фасоль стручковая (Варка без слива) | 60 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 130 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 30 г |
| Кускус (кус-кус), сухой | 33 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.6 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5329 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 11.7% | 2714 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 5.7% | 5600 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 4.4% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 9.5% | 3333 г |
| Вода | 92.1 г | 2273 г | 4.1% | 13% | 2468 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.2 мкг | 900 мкг | 6.1% | 19.3% | 1630 г |
| бета Каротин | 0.331 мг | 5 мг | 6.6% | 20.9% | 1511 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 4.4% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 3.2% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 7.17 мг | 500 мг | 1.4% | 4.4% | 6974 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 9.2% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 11.4% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.061 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.6% | 19408 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.018 мкг | 3 мкг | 0.6% | 1.9% | 16667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.47 мг | 90 мг | 2.7% | 8.5% | 3644 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.269 мг | 15 мг | 1.8% | 5.7% | 5576 г |
| Витамин Н, биотин | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 55556 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 16.1% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6739 мг | 20 мг | 3.4% | 10.8% | 2968 г |
| Ниацин | 0.737 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.89 мг | 2500 мг | 3.9% | 12.3% | 2554 г |
| Кальций, Ca | 10.55 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.5% | 9479 г |
| Кремний, Si | 3.878 мг | 30 мг | 12.9% | 40.8% | 774 г |
| Магний, Mg | 11.97 мг | 400 мг | 3% | 9.5% | 3342 г |
| Натрий, Na | 27.55 мг | 1300 мг | 2.1% | 6.6% | 4719 г |
| Сера, S | 29.53 мг | 1000 мг | 3% | 9.5% | 3386 г |
| Фосфор, P | 24.4 мг | 800 мг | 3.1% | 9.8% | 3279 г |
| Хлор, Cl | 49.21 мг | 2300 мг | 2.1% | 6.6% | 4674 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 74.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.298 мг | 18 мг | 1.7% | 5.4% | 6040 г |
| Йод, I | 0.9 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.9% | 16667 г |
| Кобальт, Co | 1.504 мкг | 10 мкг | 15% | 47.5% | 665 г |
| Литий, Li | 5.326 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0404 мг | 2 мг | 2% | 6.3% | 4950 г |
| Медь, Cu | 33.12 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 10.4% | 3019 г |
| Молибден, Mo | 2.505 мкг | 70 мкг | 3.6% | 11.4% | 2794 г |
| Никель, Ni | 0.624 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.832 мкг | 55 мкг | 3.3% | 10.4% | 3002 г |
| Стронций, Sr | 0.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.61 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.3% | 5088 г |
| Хром, Cr | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 9.8% | 3205 г |
| Цинк, Zn | 0.2231 мг | 12 мг | 1.9% | 6% | 5379 г |
| Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.39 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.2 г | ~ | |||
| Валин | 0.144 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.133 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.125 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.215 г | ~ | |||
| Лизин | 0.272 г | ~ | |||
| Метионин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Треонин | 0.122 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.121 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.212 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.175 г | ~ | |||
| Аланин | 0.142 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.222 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.105 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.364 г | ~ | |||
| Пролин | 0.122 г | ~ | |||
| Серин | 0.117 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.101 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 20.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.63 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.824 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.071 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.159 г | min 16.8 г | 0.9% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.169 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.292 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 8.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.275 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп з фрикадельками составляет 31,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».