| Чечевица красная | 105 г |
| Вода | 758 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.1 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 6% | 1014 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 10.2% | 589 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.5% | 11200 г |
| Углеводы | 27.3 г | 219 г | 12.5% | 7.5% | 802 г |
| Вода | 57.2 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 3974 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.18 мг | 2500 мг | 1388889 г | ||
| Кальций, Ca | 24.91 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.5% | 4014 г |
| Магний, Mg | 4.32 мг | 400 мг | 1.1% | 0.7% | 9259 г |
| Натрий, Na | 793.48 мг | 1300 мг | 61% | 36.7% | 164 г |
| Сера, S | 7.54 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 13263 г |
| Фосфор, P | 1.5 мг | 800 мг | 0.2% | 0.1% | 53333 г |
| Хлор, Cl | 1223.58 мг | 2300 мг | 53.2% | 32% | 188 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.064 мг | 18 мг | 0.4% | 0.2% | 28125 г |
| Кобальт, Co | 0.306 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.9% | 3268 г |
| Марганец, Mn | 0.0113 мг | 2 мг | 0.6% | 0.4% | 17699 г |
| Медь, Cu | 7.85 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12739 г |
| Молибден, Mo | 8.433 мкг | 70 мкг | 12% | 7.2% | 830 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 386.78 мкг | 4000 мкг | 9.7% | 5.8% | 1034 г |
| Цинк, Zn | 0.0122 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 98361 г |
Энергетическая ценность Чечевица сваренная на воде составляет 166,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».