| Кефир 1% жирности | 444 г |
| Желатин пищевой | 5 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.6 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4479 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 12% | 2235 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.3% | 6222 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 4.3% | 6441 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 10.6% | 2501 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 6.1% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 21.5% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 13.52 мг | 500 мг | 2.7% | 7.2% | 3698 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 9% | 2924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 2.9% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.566 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.6% | 15588 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.171 мкг | 3 мкг | 5.7% | 15.2% | 1754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 1.9% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.738 мкг | 50 мкг | 5.5% | 14.6% | 1826 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9094 мг | 20 мг | 4.5% | 12% | 2199 г |
| Ниацин | 0.086 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.91 мг | 2500 мг | 5% | 13.3% | 2001 г |
| Кальций, Ca | 110.75 мг | 1000 мг | 11.1% | 29.5% | 903 г |
| Магний, Mg | 13.02 мг | 400 мг | 3.3% | 8.8% | 3072 г |
| Натрий, Na | 43.15 мг | 1300 мг | 3.3% | 8.8% | 3013 г |
| Сера, S | 25.66 мг | 1000 мг | 2.6% | 6.9% | 3897 г |
| Фосфор, P | 79.9 мг | 800 мг | 10% | 26.6% | 1001 г |
| Хлор, Cl | 85.55 мг | 2300 мг | 3.7% | 9.8% | 2688 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.105 мг | 18 мг | 0.6% | 1.6% | 17143 г |
| Йод, I | 7.7 мкг | 150 мкг | 5.1% | 13.6% | 1948 г |
| Кобальт, Co | 0.77 мкг | 10 мкг | 7.7% | 20.5% | 1299 г |
| Марганец, Mn | 0.0052 мг | 2 мг | 0.3% | 0.8% | 38462 г |
| Медь, Cu | 26.34 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 6.9% | 3797 г |
| Молибден, Mo | 4.277 мкг | 70 мкг | 6.1% | 16.2% | 1637 г |
| Олово, Sn | 12.83 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.855 мкг | 55 мкг | 1.6% | 4.3% | 6433 г |
| Стронций, Sr | 14.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.11 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.1% | 23378 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 9% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.3422 мг | 12 мг | 2.9% | 7.7% | 3507 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.069 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.067 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.195 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.092 г | ~ | |||
| Пролин | 0.141 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.257 г | min 16.8 г | 1.5% | 4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.041 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.1% |
Энергетическая ценность Желе1,5 составляет 37,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».