| Рис, белый, короткозерный, необогащенный, сырой | 30 г |
| Молоко коровье сырое | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.9 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 6% | 1101 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 3.6% | 1810 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 3.1% | 2074 г |
| Углеводы | 27.1 г | 219 г | 12.4% | 8.1% | 808 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42 мкг | 900 мкг | 4.7% | 3.1% | 2143 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.2% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 4.3% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 16.52 мг | 500 мг | 3.3% | 2.2% | 3027 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.652 мг | 5 мг | 13% | 8.5% | 767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 2.8% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.3 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.9% | 7547 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.28 мкг | 3 мкг | 9.3% | 6.1% | 1071 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 0.8% | 8571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.035 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 28571 г |
| Витамин Н, биотин | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.9% | 2232 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3407 мг | 20 мг | 6.7% | 4.4% | 1492 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125 мг | 2500 мг | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Кальций, Ca | 84.9 мг | 1000 мг | 8.5% | 5.6% | 1178 г |
| Магний, Mg | 16.7 мг | 400 мг | 4.2% | 2.7% | 2395 г |
| Натрий, Na | 35.3 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.8% | 3683 г |
| Сера, S | 39.8 мг | 1000 мг | 4% | 2.6% | 2513 г |
| Фосфор, P | 91.5 мг | 800 мг | 11.4% | 7.5% | 874 г |
| Хлор, Cl | 77 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.2% | 2987 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.287 мг | 18 мг | 1.6% | 1% | 6272 г |
| Йод, I | 6.3 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.7% | 2381 г |
| Кобальт, Co | 0.56 мкг | 10 мкг | 5.6% | 3.7% | 1786 г |
| Марганец, Mn | 0.3153 мг | 2 мг | 15.8% | 10.3% | 634 г |
| Медь, Cu | 71.4 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 4.6% | 1401 г |
| Молибден, Mo | 3.5 мкг | 70 мкг | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Селен, Se | 1.4 мкг | 55 мкг | 2.5% | 1.6% | 3929 г |
| Фтор, F | 14 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 28571 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.8% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.61 мг | 12 мг | 5.1% | 3.3% | 1967 г |
Энергетическая ценность Молочная рисовая каша составляет 152,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».