| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 402 ккал | 1684 ккал | 23.9% | 5.9% | 419 г |
| Белки | 32 г | 76 г | 42.1% | 10.5% | 238 г |
| Жиры | 30 г | 56 г | 53.6% | 13.3% | 187 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 400 мкг | 900 мкг | 44.4% | 11% | 225 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 4.2% | 600 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.2% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 19 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.2% | 2105 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.4 мкг | 3 мкг | 46.7% | 11.6% | 214 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.8 мг | 90 мг | 3.1% | 0.8% | 3214 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.516 мг | 20 мг | 22.6% | 5.6% | 443 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100 мг | 2500 мг | 4% | 1% | 2500 г |
| Кальций, Ca | 1005 мг | 1000 мг | 100.5% | 25% | 100 г |
| Магний, Mg | 50 мг | 400 мг | 12.5% | 3.1% | 800 г |
| Натрий, Na | 860 мг | 1300 мг | 66.2% | 16.5% | 151 г |
| Фосфор, P | 540 мг | 800 мг | 67.5% | 16.8% | 148 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 1.2% | 2000 г |
| Марганец, Mn | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.2% | 2000 г |
| Медь, Cu | 70 мкг | 1000 мкг | 7% | 1.7% | 1429 г |
| Цинк, Zn | 4 мг | 12 мг | 33.3% | 8.3% | 300 г |
Энергетическая ценность пармезан реджано тертый составляет 402 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».