| Семга соленая | 514 г |
| Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 330.9 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 509 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 6.6% | 461 г |
| Жиры | 29.3 г | 56 г | 52.3% | 15.8% | 191 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Вода | 47.7 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4765 г |
| Зола | 6.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.6 мкг | 900 мкг | 2.4% | 0.7% | 4167 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 2.2% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 2.4% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 0.53 мг | 500 мг | 0.1% | 94340 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.152 мг | 5 мг | 23% | 7% | 434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.576 мг | 2 мг | 28.8% | 8.7% | 347 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.997 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.4% | 2223 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.16 мкг | 3 мкг | 72% | 21.8% | 139 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Витамин D, кальциферол | 7.343 мкг | 10 мкг | 73.4% | 22.2% | 136 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.8 мг | 15 мг | 12% | 3.6% | 833 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1989 мг | 20 мг | 36% | 10.9% | 278 г |
| Ниацин | 4.463 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.1 мг | 2500 мг | 6.4% | 1.9% | 1571 г |
| Кальций, Ca | 28.8 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.9% | 3472 г |
| Магний, Mg | 43.19 мг | 400 мг | 10.8% | 3.3% | 926 г |
| Натрий, Na | 2138.07 мг | 1300 мг | 164.5% | 49.7% | 61 г |
| Сера, S | 161.97 мг | 1000 мг | 16.2% | 4.9% | 617 г |
| Фосфор, P | 174.9 мг | 800 мг | 21.9% | 6.6% | 457 г |
| Хлор, Cl | 3222.94 мг | 2300 мг | 140.1% | 42.3% | 71 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.8 мг | 18 мг | 10% | 3% | 1000 г |
| Йод, I | 35.99 мкг | 150 мкг | 24% | 7.3% | 417 г |
| Кобальт, Co | 14.398 мкг | 10 мкг | 144% | 43.5% | 69 г |
| Марганец, Mn | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 0.5% | 5556 г |
| Медь, Cu | 179.97 мкг | 1000 мкг | 18% | 5.4% | 556 г |
| Молибден, Mo | 2.88 мкг | 70 мкг | 4.1% | 1.2% | 2431 г |
| Никель, Ni | 4.319 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.276 мкг | 55 мкг | 47.8% | 14.4% | 209 г |
| Фтор, F | 309.55 мкг | 4000 мкг | 7.7% | 2.3% | 1292 г |
| Хром, Cr | 39.59 мкг | 50 мкг | 79.2% | 23.9% | 126 г |
| Цинк, Zn | 0.5039 мг | 12 мг | 4.2% | 1.3% | 2381 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 30.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 77.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.988 г | min 16.8 г | 17.8% | 5.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.679 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.8% | 9.9% |
Энергетическая ценность Масло из семги составляет 330,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».