| Вода | 2000 г |
| Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная королевксая, зрелые семена, вареная, без доб. соли | 200 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 400 г |
| Лук жареный по 2-56 | 100 г |
| Морковь припущенная по 1-214 | 200 г |
| Курица отварная, по 2-4 | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец душистый | 2 г |
| Петрушка, сушеная | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.4 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2699 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 9.1% | 1767 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 8.7% | 1867 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 3.2% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8% | 2000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 6.1% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.5 мкг | 900 мкг | 14.2% | 22.8% | 706 г |
| бета Каротин | 0.731 мг | 5 мг | 14.6% | 23.4% | 684 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 0.06 мг | 500 мг | 833333 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 38462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.6% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.447 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.8% | 8995 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.47 мг | 90 мг | 2.7% | 4.3% | 3644 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.249 мг | 15 мг | 1.7% | 2.7% | 6024 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.1% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.074 мг | 20 мг | 10.4% | 16.7% | 964 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.57 мг | 2500 мг | 5.1% | 8.2% | 1944 г |
| Кальций, Ca | 16.46 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.6% | 6075 г |
| Магний, Mg | 11.91 мг | 400 мг | 3% | 4.8% | 3359 г |
| Натрий, Na | 137.8 мг | 1300 мг | 10.6% | 17% | 943 г |
| Сера, S | 6.57 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.1% | 15221 г |
| Фосфор, P | 45.4 мг | 800 мг | 5.7% | 9.1% | 1762 г |
| Хлор, Cl | 88.37 мг | 2300 мг | 3.8% | 6.1% | 2603 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.612 мг | 18 мг | 3.4% | 5.4% | 2941 г |
| Кобальт, Co | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Марганец, Mn | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 1.8% | 9091 г |
| Медь, Cu | 16.58 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 2.7% | 6031 г |
| Молибден, Mo | 0.161 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.3% | 43478 г |
| Селен, Se | 0.079 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 69620 г |
| Фтор, F | 58.67 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.4% | 6818 г |
| Цинк, Zn | 0.0569 мг | 12 мг | 0.5% | 0.8% | 21090 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриный суп с фасолью и рисом составляет 62,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».