| Горох, зерно цельное | 20 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Морковь | 50 г |
| Чеснок | 5 г |
| Оливковое масло | 5 г |
| Вода | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.7 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2970 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 5.1% | 3455 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 6.9% | 2545 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 5.6% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 15.9% | 1111 г |
| Вода | 86.2 г | 2273 г | 3.8% | 6.7% | 2637 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 400.2 мкг | 900 мкг | 44.5% | 78.5% | 225 г |
| бета Каротин | 2.401 мг | 5 мг | 48% | 84.7% | 208 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 9.9% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 18.96 мг | 500 мг | 3.8% | 6.7% | 2637 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.252 мг | 5 мг | 5% | 8.8% | 1984 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 6.5% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.22 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.9% | 9479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.4 мг | 90 мг | 2.7% | 4.8% | 3750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.408 мг | 15 мг | 2.7% | 4.8% | 3676 г |
| Витамин Н, биотин | 1.748 мкг | 50 мкг | 3.5% | 6.2% | 2860 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 5.8% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.856 мг | 20 мг | 4.3% | 7.6% | 2336 г |
| Ниацин | 0.424 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.06 мг | 2500 мг | 5.4% | 9.5% | 1837 г |
| Кальций, Ca | 24.46 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.2% | 4088 г |
| Кремний, Si | 12.291 мг | 30 мг | 41% | 72.3% | 244 г |
| Магний, Mg | 19 мг | 400 мг | 4.8% | 8.5% | 2105 г |
| Натрий, Na | 8.2 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.1% | 15854 г |
| Сера, S | 26.03 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.6% | 3842 г |
| Фосфор, P | 46.3 мг | 800 мг | 5.8% | 10.2% | 1728 г |
| Хлор, Cl | 27.94 мг | 2300 мг | 1.2% | 2.1% | 8232 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 216.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 118.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.819 мг | 18 мг | 4.6% | 8.1% | 2198 г |
| Йод, I | 1.95 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.3% | 7692 г |
| Кобальт, Co | 2.228 мкг | 10 мкг | 22.3% | 39.3% | 449 г |
| Литий, Li | 1.26 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2247 мг | 2 мг | 11.2% | 19.8% | 890 г |
| Медь, Cu | 89.14 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 15.7% | 1122 г |
| Молибден, Mo | 12.14 мкг | 70 мкг | 17.3% | 30.5% | 577 г |
| Никель, Ni | 21.628 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.412 мкг | 55 мкг | 2.6% | 4.6% | 3895 г |
| Стронций, Sr | 8.14 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 14.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.28 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.2% | 5459 г |
| Хром, Cr | 2.36 мкг | 50 мкг | 4.7% | 8.3% | 2119 г |
| Цинк, Zn | 0.4569 мг | 12 мг | 3.8% | 6.7% | 2626 г |
| Цирконий, Zr | 0.9 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.164 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.157 г | ~ | |||
| Валин | 0.092 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.041 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.099 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.147 г | ~ | |||
| Лизин | 0.139 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Треонин | 0.078 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.154 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.199 г | ~ | |||
| Аланин | 0.089 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.214 г | ~ | |||
| Глицин | 0.087 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.327 г | ~ | |||
| Пролин | 0.062 г | ~ | |||
| Серин | 0.077 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 11.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.274 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.053 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.367 г | min 16.8 г | 8.1% | 14.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.327 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.346 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.313 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Гороховый суп WB составляет 56,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».