| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 708 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 10.5% | 400 г |
| Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 13.5% | 311 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4639 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1.1% | 3750 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.8% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.24 мг | 1.8 мг | 13.3% | 5.6% | 750 г |
| Витамин В4, холин | 52 мг | 500 мг | 10.4% | 4.4% | 962 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.68 мг | 5 мг | 13.6% | 5.7% | 735 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.32 мг | 2 мг | 16% | 6.7% | 625 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.4 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.5% | 2778 г |
| Витамин В12, кобаламин | 8 мкг | 3 мкг | 266.7% | 112.1% | 38 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 16071 г |
| Витамин D, кальциферол | 24 мкг | 10 мкг | 240% | 100.8% | 42 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.96 мг | 15 мг | 6.4% | 2.7% | 1563 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 6.24 мг | 20 мг | 31.2% | 13.1% | 321 г |
| Ниацин | 3.12 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248 мг | 2500 мг | 9.9% | 4.2% | 1008 г |
| Кальций, Ca | 48 мг | 1000 мг | 4.8% | 2% | 2083 г |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 2.5% | 1667 г |
| Натрий, Na | 80 мг | 1300 мг | 6.2% | 2.6% | 1625 г |
| Сера, S | 152 мг | 1000 мг | 15.2% | 6.4% | 658 г |
| Фосфор, P | 224 мг | 800 мг | 28% | 11.8% | 357 г |
| Хлор, Cl | 132 мг | 2300 мг | 5.7% | 2.4% | 1742 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 1.8% | 2250 г |
| Йод, I | 32 мкг | 150 мкг | 21.3% | 8.9% | 469 г |
| Кобальт, Co | 32 мкг | 10 мкг | 320% | 134.5% | 31 г |
| Марганец, Mn | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 2% | 2083 г |
| Медь, Cu | 136 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 5.7% | 735 г |
| Молибден, Mo | 3.2 мкг | 70 мкг | 4.6% | 1.9% | 2188 г |
| Никель, Ni | 6.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 29.2 мкг | 55 мкг | 53.1% | 22.3% | 188 г |
| Фтор, F | 304 мкг | 4000 мкг | 7.6% | 3.2% | 1316 г |
| Хром, Cr | 44 мкг | 50 мкг | 88% | 37% | 114 г |
| Цинк, Zn | 0.72 мг | 12 мг | 6% | 2.5% | 1667 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.352 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 42% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.328 г | от 4.7 до 16.8 г | 7% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.36 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.448 г | min 16.8 г | 38.4% | 16.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.68 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.9% | 13.8% |
Энергетическая ценность Сельдь атлантическая натуральная с добавлением масла [Трал флот] составляет 238 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».