| Яичный белок, сырой, свежий | 119 г |
| Петрушка, сырая | 5 г |
| Earths own Almond unsweetened milk (35 cal per srv) | 16 г |
1 srv = 117 g
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.3 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 2991 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 26.5% | 673 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.2% | 14000 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.9% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 5.7% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33 мкг | 900 мкг | 3.7% | 6.6% | 2727 г |
| бета Каротин | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 7.6% | 2315 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.9% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.775 мг | 1.8 мг | 154.2% | 273.9% | 65 г |
| Витамин В4, холин | 1.67 мг | 500 мг | 0.3% | 0.5% | 29940 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 7.5% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.9% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.564 мкг | 400 мкг | 2.6% | 4.6% | 3786 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.256 мкг | 3 мкг | 8.5% | 15.1% | 1172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.68 мг | 90 мг | 6.3% | 11.2% | 1585 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.246 мкг | 10 мкг | 2.5% | 4.4% | 4065 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.153 мг | 15 мг | 1% | 1.8% | 9804 г |
| Витамин К, филлохинон | 70.1 мкг | 120 мкг | 58.4% | 103.7% | 171 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1629 мг | 20 мг | 0.8% | 1.4% | 12277 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.65 мг | 2500 мг | 7.7% | 13.7% | 1304 г |
| Кальций, Ca | 29.43 мг | 1000 мг | 2.9% | 5.2% | 3398 г |
| Магний, Mg | 14.64 мг | 400 мг | 3.7% | 6.6% | 2732 г |
| Натрий, Na | 177.25 мг | 1300 мг | 13.6% | 24.2% | 733 г |
| Сера, S | 112.13 мг | 1000 мг | 11.2% | 19.9% | 892 г |
| Фосфор, P | 25.9 мг | 800 мг | 3.2% | 5.7% | 3089 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.366 мг | 18 мг | 2% | 3.6% | 4918 г |
| Марганец, Mn | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 1.6% | 11111 г |
| Медь, Cu | 29.76 мкг | 1000 мкг | 3% | 5.3% | 3360 г |
| Селен, Se | 20.346 мкг | 55 мкг | 37% | 65.7% | 270 г |
| Цинк, Zn | 0.1583 мг | 12 мг | 1.3% | 2.3% | 7581 г |
Энергетическая ценность 2014-10-23 Scrambled whites with parsley составляет 56,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».