| Курица 2 кат. (Варка) | 800 г |
| Морковь (Пассерование) | 100 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Лапша яичная, сухая | 300 г |
| Вода | 5000 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 0 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.3 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3801 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 9.7% | 2303 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 7.2% | 3111 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 3.6% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 3.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.4% | 6667 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 9% | 2498 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.9 мкг | 900 мкг | 3.8% | 8.6% | 2655 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 8.6% | 2632 г |
| бета Криптоксантин | 0.05 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.468 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 10.61 мг | 500 мг | 2.1% | 4.7% | 4713 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 5.2% | 4348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 5.4% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.635 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.9% | 24465 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.079 мкг | 3 мкг | 2.6% | 5.9% | 3797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.7% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.409 мг | 15 мг | 2.7% | 6.1% | 3667 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.068 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.204 мкг | 50 мкг | 2.4% | 5.4% | 4153 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.7% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1132 мг | 20 мг | 5.6% | 12.6% | 1797 г |
| Ниацин | 0.595 мг | ~ | |||
| Бетаин | 6.547 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.02 мг | 2500 мг | 1.5% | 3.4% | 6753 г |
| Кальций, Ca | 9.17 мг | 1000 мг | 0.9% | 2% | 10905 г |
| Кремний, Si | 0.482 мг | 30 мг | 1.6% | 3.6% | 6224 г |
| Магний, Mg | 6.57 мг | 400 мг | 1.6% | 3.6% | 6088 г |
| Натрий, Na | 3.54 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 36723 г |
| Сера, S | 30.97 мг | 1000 мг | 3.1% | 7% | 3229 г |
| Фосфор, P | 30.7 мг | 800 мг | 3.8% | 8.6% | 2606 г |
| Хлор, Cl | 3.86 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.5% | 59585 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.278 мг | 18 мг | 1.5% | 3.4% | 6475 г |
| Йод, I | 0.51 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.7% | 29412 г |
| Кобальт, Co | 1.243 мкг | 10 мкг | 12.4% | 28% | 805 г |
| Литий, Li | 0.096 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0529 мг | 2 мг | 2.6% | 5.9% | 3781 г |
| Медь, Cu | 26.48 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 5.9% | 3776 г |
| Молибден, Mo | 1.853 мкг | 70 мкг | 2.6% | 5.9% | 3778 г |
| Никель, Ni | 0.145 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.709 мкг | 55 мкг | 10.4% | 23.5% | 963 г |
| Стронций, Sr | 0.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.57 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 5% | 4466 г |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 0.3341 мг | 12 мг | 2.8% | 6.3% | 3592 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.005 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.213 г | ~ | |||
| Валин | 0.168 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.07 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.141 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.299 г | ~ | |||
| Лизин | 0.248 г | ~ | |||
| Метионин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Треонин | 0.149 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.158 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.221 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аланин | 0.183 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.288 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.237 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.71 г | ~ | |||
| Пролин | 0.204 г | ~ | |||
| Серин | 0.167 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.115 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 33.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.68 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.657 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.285 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.117 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.608 г | min 16.8 г | 3.6% | 8.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.693 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.748 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.7% | 15.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.751 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.003 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Суп-лапша с курицей составляет 44,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».