Рецепт напиток фруктовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты напиток фруктовый

Апельсиновая цедра, сырая	50 г
Лимонная цедра, сырая	50 г
Вода	2000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "напиток фруктовый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	3.4 ккал	1684 ккал	0.2%	5.9%	49529 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	2.9%	76000 г
Углеводы	1 г	219 г	0.5%	14.7%	21900 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	147.1%	2000 г
Вода	99 г	2273 г	4.4%	129.4%	2296 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.6 мкг	900 мкг	0.1%	2.9%	150000 г
Витамин В1, тиамин	0.004 мг	1.5 мг	0.3%	8.8%	37500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.004 мг	1.8 мг	0.2%	5.9%	45000 г
Витамин В4, холин	0.2 мг	500 мг			250000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.019 мг	5 мг	0.4%	11.8%	26316 г
Витамин В6, пиридоксин	0.008 мг	2 мг	0.4%	11.8%	25000 г
Витамин В9, фолаты	1.024 мкг	400 мкг	0.3%	8.8%	39063 г
Витамин C, аскорбиновая	6.31 мг	90 мг	7%	205.9%	1426 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.012 мг	15 мг	0.1%	2.9%	125000 г
Витамин РР, НЭ	0.031 мг	20 мг	0.2%	5.9%	64516 г
Макроэлементы
Калий, K	8.86 мг	2500 мг	0.4%	11.8%	28217 г
Кальций, Ca	11.31 мг	1000 мг	1.1%	32.4%	8842 г
Магний, Mg	1.83 мг	400 мг	0.5%	14.7%	21858 г
Натрий, Na	1.07 мг	1300 мг	0.1%	2.9%	121495 г
Сера, S	0.95 мг	1000 мг	0.1%	2.9%	105263 г
Фосфор, P	0.8 мг	800 мг	0.1%	2.9%	100000 г
Хлор, Cl	1.33 мг	2300 мг	0.1%	2.9%	172932 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.039 мг	18 мг	0.2%	5.9%	46154 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	2.9%	133333 г
Медь, Cu	4.95 мкг	1000 мкг	0.5%	14.7%	20202 г
Селен, Se	0.04 мкг	55 мкг	0.1%	2.9%	137500 г
Фтор, F	95.24 мкг	4000 мкг	2.4%	70.6%	4200 г
Цинк, Zn	0.0119 мг	12 мг	0.1%	2.9%	100840 г

Энергетическая ценность напиток фруктовый составляет 3,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок