| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 561 ккал | 1684 ккал | 33.3% | 5.9% | 300 г |
| Белки | 27.9 г | 76 г | 36.7% | 6.5% | 272 г |
| Жиры | 47.9 г | 56 г | 85.5% | 15.2% | 117 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 0.4% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 8.1 г | 20 г | 40.5% | 7.2% | 247 г |
| Вода | 7.9 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 28772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.74 мг | 1.5 мг | 49.3% | 8.8% | 203 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.1% | 1636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.3 мг | 90 мг | 5.9% | 1.1% | 1698 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.1 мг | 15 мг | 67.3% | 12% | 149 г |
| Витамин РР, НЭ | 18.9 мг | 20 мг | 94.5% | 16.8% | 106 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 658 мг | 2500 мг | 26.3% | 4.7% | 380 г |
| Кальций, Ca | 76 мг | 1000 мг | 7.6% | 1.4% | 1316 г |
| Магний, Mg | 182 мг | 400 мг | 45.5% | 8.1% | 220 г |
| Натрий, Na | 23 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.3% | 5652 г |
| Фосфор, P | 350 мг | 800 мг | 43.8% | 7.8% | 229 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5 мг | 18 мг | 27.8% | 5% | 360 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 8.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 19.3 г | min 16.8 г | 114.9% | 20.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 15.2 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 17.8% |
Энергетическая ценность Арахис составляет 561 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».