Мой здоровый рацион

Калорийность Арахис. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Арахис".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 561 ккал 1684 ккал 33.3% 5.9% 300 г
Белки 27.9 г 76 г 36.7% 6.5% 272 г
Жиры 47.9 г 56 г 85.5% 15.2% 117 г
Углеводы 4.5 г 219 г 2.1% 0.4% 4867 г
Пищевые волокна 8.1 г 20 г 40.5% 7.2% 247 г
Вода 7.9 г 2273 г 0.3% 0.1% 28772 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.74 мг 1.5 мг 49.3% 8.8% 203 г
Витамин В2, рибофлавин 0.11 мг 1.8 мг 6.1% 1.1% 1636 г
Витамин C, аскорбиновая 5.3 мг 90 мг 5.9% 1.1% 1698 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 10.1 мг 15 мг 67.3% 12% 149 г
Витамин РР, НЭ 18.9 мг 20 мг 94.5% 16.8% 106 г
Макроэлементы
Калий, K 658 мг 2500 мг 26.3% 4.7% 380 г
Кальций, Ca 76 мг 1000 мг 7.6% 1.4% 1316 г
Магний, Mg 182 мг 400 мг 45.5% 8.1% 220 г
Натрий, Na 23 мг 1300 мг 1.8% 0.3% 5652 г
Фосфор, P 350 мг 800 мг 43.8% 7.8% 229 г
Микроэлементы
Железо, Fe 5 мг 18 мг 27.8% 5% 360 г
Насыщенные жирные кислоты 8.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 19.3 г min 16.8 г 114.9% 20.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 15.2 г от 11.2 до 20.6 г 100% 17.8%

Энергетическая ценность Арахис составляет 561 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».