| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 445 г |
| Банан | 220 г |
| Сахар песок | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.8 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2282 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 4.3% | 3167 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 4.3% | 3111 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 7.2% | 1872 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.1% | 3333 г |
| Вода | 82.5 г | 2273 г | 3.6% | 4.9% | 2755 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21 мкг | 900 мкг | 2.3% | 3.1% | 4286 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 1.2% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3.5% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 8.7% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 18.7 мг | 500 мг | 3.7% | 5% | 2674 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.331 мг | 5 мг | 6.6% | 8.9% | 1511 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 10.6% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.536 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.2% | 6120 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.263 мкг | 3 мкг | 8.8% | 11.9% | 1141 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.1 мг | 90 мг | 4.6% | 6.2% | 2195 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.196 мг | 15 мг | 1.3% | 1.8% | 7653 г |
| Витамин Н, биотин | 3.403 мкг | 50 мкг | 6.8% | 9.2% | 1469 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8183 мг | 20 мг | 4.1% | 5.6% | 2444 г |
| Ниацин | 0.261 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.11 мг | 2500 мг | 8.4% | 11.4% | 1196 г |
| Кальций, Ca | 81.53 мг | 1000 мг | 8.2% | 11.1% | 1227 г |
| Кремний, Si | 25.022 мг | 30 мг | 83.4% | 113% | 120 г |
| Магний, Mg | 22.85 мг | 400 мг | 5.7% | 7.7% | 1751 г |
| Натрий, Na | 42.96 мг | 1300 мг | 3.3% | 4.5% | 3026 г |
| Сера, S | 22.6 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.1% | 4425 г |
| Фосфор, P | 68.3 мг | 800 мг | 8.5% | 11.5% | 1171 г |
| Хлор, Cl | 87.58 мг | 2300 мг | 3.8% | 5.1% | 2626 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 120.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.266 мг | 18 мг | 1.5% | 2% | 6767 г |
| Йод, I | 5.93 мкг | 150 мкг | 4% | 5.4% | 2530 г |
| Кобальт, Co | 0.578 мкг | 10 мкг | 5.8% | 7.9% | 1730 г |
| Литий, Li | 1.072 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0917 мг | 2 мг | 4.6% | 6.2% | 2181 г |
| Медь, Cu | 33.23 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 4.5% | 3009 г |
| Молибден, Mo | 4.164 мкг | 70 мкг | 5.9% | 8% | 1681 г |
| Никель, Ni | 1.3 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.55 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.64 мкг | 55 мкг | 3% | 4.1% | 3354 г |
| Стронций, Sr | 11.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.86 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 28860 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 3.7% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 0.3117 мг | 12 мг | 2.6% | 3.5% | 3850 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.65 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.5 г | min 16.8 г | 3% | 4.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.099 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.2% |
Энергетическая ценность Молочный коктейль составляет 73,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».